作者allentkd (一起撲浪吧!!)
看板FITNESS
標題[討論] 跑步完隔天都很累
時間Sat Jul 2 10:43:14 2011
Dear All
想請教一下
我慢跑後隔天都很疲累
目前是在成大自強校區跑
都只跑3圈
跑完的時候沒有很累
不過隔天我就好累
是我沒補充我失去的元份嗎
有甚麼方法可以改善嗎?
不然上班都累累的~~
但是跑步又可以紓壓
可以給我一點意見嗎?
感謝!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.116.165.150
1F：推 halulu:吃東西？睡眠？有收操？跑多久了？ 07/02 10:55
2F：推 power751124:推樓上,打詳盡一點大家比較好給建議喔 07/02 11:02
3F：→ coldsilence:可能是體力不好，晚上又太晚睡... 07/02 11:36
4F：推 wagamamajan:放慢速度，慢慢調整最適合自己的姿勢 07/02 12:14
5F：推 louissuper:我每天跑1~1.5個小時耶@@ 07/02 12:46
6F：推 commontree:跑3圈會累就先跑1圈就好，剩下用走的。不累再慢慢加。 07/02 12:48
7F：推 peterwu4:推一樓，問自己兩個問題：有沒有吃飽、有沒有睡好 07/02 13:07
8F：→ allentkd:謝謝大家熱情的提供意見!!我想我先跑2圈試看看!! 07/02 16:59
9F：→ allentkd:我幾乎都1點睡覺!吃飯正常!媽媽煮的 07/02 16:59
10F：推 mos888tw:操場三圈累到隔天上班?! 那真的有點問題= =.. 07/02 19:17
11F：推 Rosenkreuz:自強那裏是校區沒有操場喔 07/02 19:26
12F：推 shaulomeme:自強校區操場指的應該是草地外的柏油路 一圈約700M 07/02 19:50
13F：推 power751124:應該是繞校區跑吧;P,話說原PO有算過1圈幾公里嗎 07/02 19:51
14F：→ qazws08:大圈1100 小圈800 07/02 19:53
15F：→ qazws08:看有沒有把眾系館包進去的差異 07/02 19:54
16F：→ allentkd:唉!!我跑小圈!!我體力真差!!三圈隔天就累!! 07/02 21:49
17F：推 mos888tw:剛開始運動的話2.5km算不錯 慢慢跑就好了 不用急 07/02 21:53
18F：推 jason12308:我每次跑完都會想睡...然後就= =(半夜精神好 07/02 22:28
19F：→ nonolike:我剛開始跑 也是很累 後來就越跑越不累 圈數也慢慢增加 07/02 23:16
20F：→ nonolike:慢慢加上去比較不會負荷太大唷! 07/02 23:17
21F：→ allentkd:ok低!!感謝大家的鼓勵!!繼續加油!! 07/03 15:10