作者odinhung (奧丁)
看板FITNESS
標題[心得] 跑步機VS路跑
時間Sat Jul 2 04:10:19 2011
跑了半年的跑步機之後,最近開始路跑...用了一套micoach的軟體搭配HTC的手機來看跑速,
跑了兩次8km心得
1. 路跑的7km/hr跟跑步機的8.5km/hr跑起來感覺很像,心跳錶掛了所以只能用感覺,
所以前輩說跑步機比較輕鬆是真的,尤其跑速拉到9km/Hr的時候,感覺真的跟跑步機
11km/hr差不多...
2. 初期練跑建議可以用跑步機練心肺,因為可以逼著把跑速拉上去可是腿不至於太累,
路跑就有點難,累的時候想拉跑速也拉不上去..
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.182.200
1F：推 foxhound1204:因為一個原地跑 一個是跑動你的身體 07/02 04:19
※ 編輯: odinhung 來自: 111.240.182.200 (07/02 05:00)
2F：推 hitsukix:路跑機的帶子會帶著你 路跑要有推的力量才會前進 07/02 07:21
3F：→ qazws08:我覺得大部分的人在腳酸以前就會先因喘不過來而停下 07/02 08:07
4F：→ qazws08:所以跑步機跟路跑的差異性其實沒那麼大 07/02 08:08
5F：→ qazws08:應該說...在感覺到差異之前就會先停下 07/02 08:08
6F：推 baby03201:路跑空氣比較fresh，跑步機只是給沒有毅力的人用(我) 07/02 09:20
7F：→ liinlisa:路跑吸比較多廢氣 但可以看路人 跑步機要配好節目 07/02 09:55
8F：推 st86210:我在跑步機上沒辦法正常跑 只能快走 路跑習慣了@@ 07/02 09:55
9F：推 louis123321:路跑累時 身體會偷偷縮短腳步 跑步機則無法這樣偷吃步 07/02 09:57
10F：→ cocoon121:我跑步機都撐不到10分鐘....路上可以一個小時...=.= 07/02 11:35
11F：→ cocoon121:為了回家 我都會努力跑(另類激勵跑步法 XD) 07/02 11:36
12F：推 Asakid:膝蓋不好的人(我)跑步機比較好，路跑一段距離就會痛 07/02 11:37
13F：推 cocoon121:只要找到適合自己的就好 ^^ 07/02 11:47
14F：推 yalin0413:同意A大的說法~路跑怎樣都痛 跑步機不會痛 07/02 11:57
15F：→ haiang0612:我膝蓋有舊傷.。都是跑到膝蓋痛了只好停止..T_T. 07/02 12:59
16F：→ haiang0612:體力夠但是膝蓋不允許的悲哀.... 07/02 12:59
17F：推 robin2691:同樓上,身體還沒喘,腿先累了... 07/02 20:01
18F：推 ghostl40809:跑操場或路跑可以跟著馬尾正妹後面追(癡漢貌) 07/02 22:38
19F：推 wind9:為了回家而努力跑+1 路面不平一堆上下坡 太陽又大 = = 07/02 23:57
20F：→ wind9:路跑真的很操 不過看到超我車的人後來沒力被我超車就會暗爽 07/02 23:58
21F：→ wind9:一下XD 07/02 23:58
22F：推 lonmau:純推為了回家而努力跑的路跑者~~XD 07/03 12:21
23F：推 bearching:之前習慣跑操場 有去健身房之後跑了一下跑步機才發現自 07/03 21:00
24F：→ bearching:己的左右腳節奏不一樣 等到習慣兩腳節奏一樣再跑操場的 07/03 21:01
25F：→ bearching:時候發現同樣的長度之下會比較輕鬆一點 所以我想是肌肉 07/03 21:02
26F：→ bearching:使用不平均(路跑)才會累上許多~ 07/03 21:02
27F：推 edmund5209:感覺效果差不多 適合自己比較重要 07/07 01:20