作者odinhung (奥丁)
看板FITNESS
标题[心得] 跑步机VS路跑
时间Sat Jul 2 04:10:19 2011
跑了半年的跑步机之後,最近开始路跑...用了一套micoach的软体搭配HTC的手机来看跑速,
跑了两次8km心得
1. 路跑的7km/hr跟跑步机的8.5km/hr跑起来感觉很像,心跳表挂了所以只能用感觉,
所以前辈说跑步机比较轻松是真的,尤其跑速拉到9km/Hr的时候,感觉真的跟跑步机
11km/hr差不多...
2. 初期练跑建议可以用跑步机练心肺,因为可以逼着把跑速拉上去可是腿不至於太累,
路跑就有点难,累的时候想拉跑速也拉不上去..
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◆ From: 111.240.182.200
1F：推 foxhound1204:因为一个原地跑 一个是跑动你的身体 07/02 04:19
※ 编辑: odinhung 来自: 111.240.182.200 (07/02 05:00)
2F：推 hitsukix:路跑机的带子会带着你 路跑要有推的力量才会前进 07/02 07:21
3F：→ qazws08:我觉得大部分的人在脚酸以前就会先因喘不过来而停下 07/02 08:07
4F：→ qazws08:所以跑步机跟路跑的差异性其实没那麽大 07/02 08:08
5F：→ qazws08:应该说...在感觉到差异之前就会先停下 07/02 08:08
6F：推 baby03201:路跑空气比较fresh，跑步机只是给没有毅力的人用(我) 07/02 09:20
7F：→ liinlisa:路跑吸比较多废气 但可以看路人 跑步机要配好节目 07/02 09:55
8F：推 st86210:我在跑步机上没办法正常跑 只能快走 路跑习惯了@@ 07/02 09:55
9F：推 louis123321:路跑累时 身体会偷偷缩短脚步 跑步机则无法这样偷吃步 07/02 09:57
10F：→ cocoon121:我跑步机都撑不到10分钟....路上可以一个小时...=.= 07/02 11:35
11F：→ cocoon121:为了回家 我都会努力跑(另类激励跑步法 XD) 07/02 11:36
12F：推 Asakid:膝盖不好的人(我)跑步机比较好，路跑一段距离就会痛 07/02 11:37
13F：推 cocoon121:只要找到适合自己的就好 ^^ 07/02 11:47
14F：推 yalin0413:同意A大的说法~路跑怎样都痛 跑步机不会痛 07/02 11:57
15F：→ haiang0612:我膝盖有旧伤.。都是跑到膝盖痛了只好停止..T_T. 07/02 12:59
16F：→ haiang0612:体力够但是膝盖不允许的悲哀.... 07/02 12:59
17F：推 robin2691:同楼上,身体还没喘,腿先累了... 07/02 20:01
18F：推 ghostl40809:跑操场或路跑可以跟着马尾正妹後面追(痴汉貌) 07/02 22:38
19F：推 wind9:为了回家而努力跑+1 路面不平一堆上下坡 太阳又大 = = 07/02 23:57
20F：→ wind9:路跑真的很操 不过看到超我车的人後来没力被我超车就会暗爽 07/02 23:58
21F：→ wind9:一下XD 07/02 23:58
22F：推 lonmau:纯推为了回家而努力跑的路跑者~~XD 07/03 12:21
23F：推 bearching:之前习惯跑操场 有去健身房之後跑了一下跑步机才发现自 07/03 21:00
24F：→ bearching:己的左右脚节奏不一样 等到习惯两脚节奏一样再跑操场的 07/03 21:01
25F：→ bearching:时候发现同样的长度之下会比较轻松一点 所以我想是肌肉 07/03 21:02
26F：→ bearching:使用不平均(路跑)才会累上许多~ 07/03 21:02
27F：推 edmund5209:感觉效果差不多 适合自己比较重要 07/07 01:20