作者peter694 (盍各言爾志)
看板FITNESS
標題[閒聊] 要怎麼讓腿變壯變胖?
時間Fri Jul 1 18:57:12 2011
我是男生但腿實在太細了 大概跟一般的女生一樣細
之前女朋友還叫我穿黑長襪 拍照po上網 別人還以為是女生的腳Orz...
別人常笑我鳥仔腳 我也不敢穿短褲 怕被笑 總是穿長褲
我身高180 體重69
每天慢跑4km 爬10樓樓梯 跳繩100下 青蛙跳30下 就是希望腿變粗變壯
但是已經連續每天這樣 腿依然瘦不拉機 讓我很懊惱
我曾想說多吃讓自己的腿變粗 發現只有肚子變大 四肢都不會變
請問有什麼方式能讓腿變壯變粗 ?
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◆ From: 115.43.121.92
1F：→ polucan:重訓 07/01 19:19
2F：→ laizin:前幾篇才有的問題呢 07/01 19:26
3F：→ Komikumo:要達到肌肥大至少要持續6個禮拜以上吧? 07/01 19:32
4F：推 reneeviolet:少量多餐+重訓增肌+有氧促進代謝 07/01 19:35
6F：推 jason12308:你這樣腿會越來越修長 07/01 21:55
7F：→ moreyellow:老老實實的去健身房作蹲舉...這才是最有效的 07/01 21:55
8F：→ cokecola:腿變胖很簡單...長時間坐在電腦前面就可以了XDD 07/01 21:58
9F：推 bofay:樓上說的方法算是最容易持之以恆的了(誤 07/01 23:21
10F：→ kwangkwang:好奢侈的煩惱阿~不過這跟女生想胖胸部都胖不到差不多 07/02 02:43
11F：→ kwangkwang:基因的影響真的很大 所以你只能做重訓操到死了 07/02 02:44
12F：推 imundefeated:腿天生的吧 07/02 14:47