作者peter694 (盍各言尔志)
看板FITNESS
标题[闲聊] 要怎麽让腿变壮变胖?
时间Fri Jul 1 18:57:12 2011
我是男生但腿实在太细了 大概跟一般的女生一样细
之前女朋友还叫我穿黑长袜 拍照po上网 别人还以为是女生的脚Orz...
别人常笑我鸟仔脚 我也不敢穿短裤 怕被笑 总是穿长裤
我身高180 体重69
每天慢跑4km 爬10楼楼梯 跳绳100下 青蛙跳30下 就是希望腿变粗变壮
但是已经连续每天这样 腿依然瘦不拉机 让我很懊恼
我曾想说多吃让自己的腿变粗 发现只有肚子变大 四肢都不会变
请问有什麽方式能让腿变壮变粗 ?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.121.92
1F：→ polucan:重训 07/01 19:19
2F：→ laizin:前几篇才有的问题呢 07/01 19:26
3F：→ Komikumo:要达到肌肥大至少要持续6个礼拜以上吧? 07/01 19:32
4F：推 reneeviolet:少量多餐+重训增肌+有氧促进代谢 07/01 19:35
6F：推 jason12308:你这样腿会越来越修长 07/01 21:55
7F：→ moreyellow:老老实实的去健身房作蹲举...这才是最有效的 07/01 21:55
8F：→ cokecola:腿变胖很简单...长时间坐在电脑前面就可以了XDD 07/01 21:58
9F：推 bofay:楼上说的方法算是最容易持之以恒的了(误 07/01 23:21
10F：→ kwangkwang:好奢侈的烦恼阿~不过这跟女生想胖胸部都胖不到差不多 07/02 02:43
11F：→ kwangkwang:基因的影响真的很大 所以你只能做重训操到死了 07/02 02:44
12F：推 imundefeated:腿天生的吧 07/02 14:47