作者lis231 (利思)
看板FITNESS
標題[討論] 收不收操會影響肌肉線條嗎?
時間Fri Jul 1 00:24:01 2011
我一直認為運動後拉筋只是為了避免乳酸堆積
所以有時慢跑完時間不夠會懶得拉筋
但我爬了文有些說拉筋的效果同第一行
也有些說拉筋是避免肌肉揪成一塊 形狀才會好看
因為慢跑了一年小腿線條還是一點都不好看
不知道到底和我沒拉筋有沒有關係?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.172.240
1F：推 wallace1118:有拉有差,而且伸展有助於把肌肉拉長 07/01 00:39
2F：推 joassy:曾經聽過一句話 多做五分鐘的伸展 少五年的復健 07/01 04:24
3F：推 kwangkwang:拉筋能紓緩肌肉但不能拉長肌肉形狀 那些做重訓的大隻佬 07/01 17:47
4F：→ kwangkwang:練完也要拉筋阿 說什麼拉筋讓腿變細長只是心理作用 07/01 17:48
5F：推 yuaniming:我覺得有差耶，我開始拉筋後小腿腿圍明顯修飾修長許多 07/01 17:48
6F：→ kwangkwang:我剛開始跑的時候也很努力拉筋 後來就沒拉了 實驗證明 07/01 17:48
7F：→ kwangkwang:根本沒差 07/01 17:49
8F：→ jason12308:老了你就知道 07/01 21:56
9F：推 cartain:絕對有差 變好看是未必，但是肌肉柔軟度會提昇 減少受傷 07/01 23:39
10F：推 ashin1069:心理作用...？＝ ＝ 有些人可以大肌肉又柔軟不是沒有 07/02 11:16
11F：→ ashin1069:原因 收操拉筋影響最大 其他都是次要 07/02 11:17
12F：推 kwangkwang:我說的是肌肉形狀 柔軟度我沒否認 07/02 17:36
13F：→ laizin:十幾歲的時候踢足球 跑步 騎車 大部分有執行收操 07/04 23:49
14F：→ laizin:下半身是細長型的 07/04 23:49