作者lis231 (利思)
看板FITNESS
标题[讨论] 收不收操会影响肌肉线条吗?
时间Fri Jul 1 00:24:01 2011
我一直认为运动後拉筋只是为了避免乳酸堆积
所以有时慢跑完时间不够会懒得拉筋
但我爬了文有些说拉筋的效果同第一行
也有些说拉筋是避免肌肉揪成一块 形状才会好看
因为慢跑了一年小腿线条还是一点都不好看
不知道到底和我没拉筋有没有关系?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.172.240
1F：推 wallace1118:有拉有差,而且伸展有助於把肌肉拉长 07/01 00:39
2F：推 joassy:曾经听过一句话 多做五分钟的伸展 少五年的复健 07/01 04:24
3F：推 kwangkwang:拉筋能纾缓肌肉但不能拉长肌肉形状 那些做重训的大只佬 07/01 17:47
4F：→ kwangkwang:练完也要拉筋阿 说什麽拉筋让腿变细长只是心理作用 07/01 17:48
5F：推 yuaniming:我觉得有差耶，我开始拉筋後小腿腿围明显修饰修长许多 07/01 17:48
6F：→ kwangkwang:我刚开始跑的时候也很努力拉筋 後来就没拉了 实验证明 07/01 17:48
7F：→ kwangkwang:根本没差 07/01 17:49
8F：→ jason12308:老了你就知道 07/01 21:56
9F：推 cartain:绝对有差 变好看是未必，但是肌肉柔软度会提昇 减少受伤 07/01 23:39
10F：推 ashin1069:心理作用...？＝ ＝ 有些人可以大肌肉又柔软不是没有 07/02 11:16
11F：→ ashin1069:原因 收操拉筋影响最大 其他都是次要 07/02 11:17
12F：推 kwangkwang:我说的是肌肉形状 柔软度我没否认 07/02 17:36
13F：→ laizin:十几岁的时候踢足球 跑步 骑车 大部分有执行收操 07/04 23:49
14F：→ laizin:下半身是细长型的 07/04 23:49