作者naokon ()
看板FITNESS
標題Re: [心得] 其實少吃幾天就好
時間Wed Jun 29 04:21:34 2011
※ 引述《cati (大小姐脾氣歐巴桑)》之銘言：
: 生完以後我的體重居高不下,
: 許多人都要我減肥
: 生完小孩壓力大, 腦筋動得又少, 很自然把壓力轉向吃東西這種單純的事情
: 人家說餵母奶會瘦, 我一點都沒瘦,
: 人家說帶小孩沒空吃飯, 但我一有空就大吃大喝,
: 人家說睡眠不足會被操到瘦, 但網路上說睡眠不足會胖真是深得我心
: 在家裡沒人管就隨便拿老公的衣服穿, 隨便套套一定穿得下
: 後來, 八個月後回去工作
: 許多以前的衣服都穿不下
: 半年來我試過很多方法
: 不吃中餐 --> 餓到不能工作只好跑去 7-11 花個十分鐘偷吃泡麵
: 不吃晚餐 --> 到了十一二點反而大吃大喝
: 吃減肥餐 --> 更不可能那一點點份量看了就要餓死
: 後來因為賺了錢想亂花, 買了一台三萬塊的果汁機
: 早上打精力湯喝 --> 半飽 --> 早餐只吃一半
: 到了中午, 想說早餐都只吃一半了, 吃個七分飽就好,
: 撐了一個下午也不餓, 晚餐就也只吃一半
: 這樣過了一周
: 很神奇, 食量自動縮小... 體重還看不出來但肚子的確小了
: 食量如果持續下去, 我想也沒啥好擔心的, 遲早會瘦吧~~
: 希望可以維持下去!!
少吃的副作用在我身上血淋淋的存在著
我基代很低,52kg上下的體重,基礎代謝只有一千一多一點
這還是我有努力過的結果,我相信前幾年一定更低
但是我是不自覺的變成這樣的
從小我是屬於那種難養的小孩,就是不愛吃飯.沒食欲
上高中前都一直在吃調養脾胃的中藥
不知道是不是長年一直在餓自己的關係,我根本沒有餓的感覺
會知道餓是因為血糖低,頭暈+手發抖
學生時代傻傻的,低血糖就喝個甜的救急一下,反正我討厭吃東西
還曾經說過希望人類也可以行光合作用這種話--->現在想起來很不可思議
一天吃個一餐(還份量很少),其他都用甜食or飲料打發也是常有的
出社會之後還是會一天吃一餐,而且還吃垃圾食物,最常吃鹹酥雞當一餐
這種生活習慣一直持續到我25歲(今年29yr)
而且我當時很瘦!!大約只有43kg上下(身高158cm)
因為體力很差,當然也完全不運動
20~25歲間有開始比較喜歡吃東西,因為愛美食的老公一直勸誘我
但我一直沒辦法改掉我的生活習慣
大約三年前學了瑜珈,開始意識到健康的重要
才一步一步改掉不好的生活習慣(晚睡還在努力改當中)
但我那時候大概比先前體重暴增10kg,而且我相信都是脂肪
我這三年來雖然體重沒有減輕,10kg還在,但是之前真的看起來很胖
52kg上下看起來應該有超過55....
現在就看起來好多了,至少我還穿的下48kg時買的牛仔褲
(因為當時是很多脂肪的48kg....)
同條褲子,之前我硬擠進去可是緊到肚子痛的,現在是剛好合身不用憋氣
只是我基代還是很低,體脂還是很高,所以才會上來發求救文
希望可以讓自己更健康一點
不然我默默潛水很久了,很怕被罵為什麼之前要吃很少
(從小就不愛吃東西,我也不曉得為什麼....)
現在是不在乎體重,但是我很在乎高體脂跟腹部囤積的脂肪
我知道自己底子不好,也希望培養體力+多運動,
但應該要付出比別人更多的努力跟時間
希望妳不要變成像我這樣
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 119.14.197.210
1F：推 brominelove:推勸世文 06/29 06:49
2F：推 panjanhon:加油！！健康是很重要的，為了自己也為了妳老公而加油吧 06/29 07:59
3F：推 kzzoz80:如果真的吃不多就不要再吃垃圾食物 油炸或甜食了 06/29 09:02
4F：推 joyce238:推推推 06/29 09:03
5F：推 nuanua:真的，我現在也在承受年輕時亂節食的苦果。。。 06/29 10:05
6F：→ lovelyshu:還好以前年輕時減肥雖然採用過節食,但只有3分鐘熱度 ^^; 06/29 10:12
7F：推 fet0124:還好我以前就很愛吃(好像也不是這樣說XD) 06/29 10:17
8F：推 wind9:推勸世文 健康最重要 06/29 11:24
9F：推 TIEW:推 06/29 12:01
10F：→ noonee:所以我真的認為 版上的各位勸導版友是好意 可是用罵的怪 06/29 12:18
11F：→ noonee:罪的 反而給予版友過大的壓力而抗拒不前 溫和婉轉一點 06/29 12:18
12F：→ noonee:不是一樣能達到效果嗎？ 06/29 12:18
13F：→ daycat:在這裡有錢可以賺嘛?? 有錢賺 嘴巴要多甜我也OK啊XDDD 06/29 12:20
14F：→ daycat:中肯詳述也要被酸.對方看不懂也是我的錯.全部都怪我囉?? 06/29 12:20
15F：→ daycat:=>像我這樣的心聲 有想舉手的請舉手(嘆) 06/29 12:21
16F：→ noonee:所以因為沒錢賺 看到不自愛的就罵一罵心情就很好很平衡？ 06/29 12:23
17F：→ daycat:觀者有意...說者無心...照顧你不是我們的責任吧?? 06/29 12:25
18F：→ daycat:來這裡要的不就是個事實??要討拍也先文裡置頂告知啊不是?? 06/29 12:25
19F：→ daycat:中肯也要被嫌罵.是有沒有這麼脆弱呢(攤手) 06/29 12:26
20F：→ noonee:那既然如此就不要說啊～XD 既然沒錢拿 看不順眼可以不發言 06/29 12:26
21F：推 capri75:有的人沒有壓力就不會前進...給建議不是非溫和婉轉不可 06/29 12:27
22F：→ noonee:這我認同 所以也該看看情況因材施教吧～ 06/29 12:27
23F：→ daycat:就是覺得也許對方聽得進去才發言.不順眼幹麻發言??這邏輯?? 06/29 12:27
24F：→ noonee:很明顯你的判斷有失誤的時候 例如原po提到的例子 06/29 12:28
25F：→ daycat:我沒在原PO發文推任何文喔...你被遮眼了嘛?? 06/29 12:29
26F：→ noonee:不知道你的生活怎麼了 火氣這麼大～XD 06/29 12:31
27F：→ noonee:可以考慮吃一點降火氣的東西 夏天的話綠豆 仙草都不錯 06/29 12:31
28F：→ daycat:判斷失誤在哪?? 不承認口誤 是成年人該有的行為囉?? 06/29 12:33
29F：→ noonee:其實 我很多的說法都是普遍性的 沒針對任何單一個人 06/29 12:34
30F：→ noonee:你自己對號入座以後問我 你個人有沒回我文章 我不懂你為何 06/29 12:35
31F：→ noonee:會認為是我在針對你然後質疑你個人對我個人的發言 06/29 12:35
32F：→ noonee:既然我講的是普遍性原則 你講的是你個人行為 自然搭不起來 06/29 12:36
33F：→ noonee:以後你就不斷攻擊我個人做人身攻擊 質疑我的邏輯和錯誤 06/29 12:36
34F：→ noonee:我好心勸你火氣不要這麼大 你還近一步追問 06/29 12:37
35F：→ noonee:我想你真的需要冷靜一下 我真的沒針對你個人 06/29 12:37
36F：推 joyce238:我是覺得大家也不用吵了，其實出發點都是為了大家身體健 06/29 12:38
37F：→ joyce238:康著想，畢竟是文字，有時後難免會有誤會語氣的情況出現 06/29 12:39
38F：→ daycat:...........................有好心人願意幫我翻譯一下嘛?? 06/29 12:39
39F：→ joyce238:，有警覺到自己身體是好事，也開始做了調整，只是方法不 06/29 12:40
40F：→ joyce238:是很正確可能會危害到健康，也有可能原po沒有寫很清楚她 06/29 12:40
41F：→ joyce238:之前的食量是有多大，因材施教真的很重要。我也不可否認 06/29 12:41
42F：→ joyce238:減重的確是很需要人鼓勵才有辦法繼續前進，但是有時候一 06/29 12:41
43F：推 pe52ts:說&看的再多 不如去感覺自己的身體 他會告訴你的 :) 06/29 12:42
44F：→ joyce238:直鼓勵人但是對方沒有進步，鼓勵到最後真的得換個方式 06/29 12:42
45F：→ pe52ts:保持心情愉悅也是減肥的一大因素 (認真) 06/29 12:42
46F：→ joyce238:(ps:我不是指這個案例，是指大多情況) 06/29 12:42
47F：→ noonee:是啊 我認同 當然我也相信不同的人對同一案例的判斷會有所 06/29 12:43
48F：→ noonee:不同 所以做出不同處置 有人婉轉鼓勵有人強硬 06/29 12:43
49F：→ noonee:我只是覺得一昧的單一方式不見得適用於所有人 06/29 12:44
50F：→ joyce238:其實一開始加入ptt後po文也有一兩次在減肥板上引起一點小 06/29 12:44
51F：→ noonee:會挑這篇說 只是因為原po提到單一強硬的方式確實會給人壓力 06/29 12:45
52F：→ joyce238:不愉快，也是因為對方口吻讓我容易想像進而誤解，加上我 06/29 12:45
53F：→ joyce238:也沒有描述地太詳盡，但是後來想想，大家出發都是為我好 06/29 12:45
54F：→ joyce238:希望我不要多走冤枉路以及危害身體健康，換個角度想就沒 06/29 12:46
55F：→ joyce238:事了啦，大家都消消氣唄，沒那麼嚴重啦，想想日本海嘯吧 06/29 12:46
56F：→ noonee:j大了不起 能看清本意 不陷在情緒裡 這不太容易的 06/29 12:47
57F：→ joyce238:看到家人在日本從海嘯中幸運存活回來，生活中就真的沒啥 06/29 12:48
58F：→ joyce238:好吵好計較的了啦 06/29 12:48
59F：→ noonee:呵呵 我覺得關鍵在於你會轉換個角度觀點思考 06/29 12:49
60F：→ noonee:這不是太容易的 當情緒起來以後 很容易會陷入單一觀點的 06/29 12:49
61F：→ joyce238:有時候打字多個"啦"或是多個"咧"甚至比較多問號，都比較 06/29 12:50
62F：→ joyce238:容易讓人誤解語氣啦，乖~~大家都很好心，沒事 06/29 12:50
63F：→ cocoon121:基本上 我覺得 文字很容易吵架 因為不確定對方語氣態度 06/29 12:51
64F：→ cocoon121:我也因為板上說的某些字眼很不爽 不過我是歸咎於 06/29 12:51
65F：→ cocoon121:我再考前症候群 事事皆不爽XD 又換個角度想 他人是經驗 06/29 12:52
66F：→ cocoon121:談 只是對方語氣用的我不愛 又剛好正值脾氣暴走階段..XD 06/29 12:53
67F：→ cocoon121:別人是好心提醒 就別太計較了!社會上哪來那麼多"好心"呢 06/29 12:54
68F：→ noonee:能轉換角度看清本意就很了不起了～ 06/29 12:54
69F：→ noonee:對啊XD 有些人只是看到不符合理想的事情不順眼吧～XD 06/29 12:55
70F：推 joyce238:好啦，結論就是..n大跟d大我們就繼續一起幫助別人吧~^^ 06/29 12:55
71F：→ noonee:換個角度想 或許推文裡同時存在白臉黑臉也會有特別的效果XD 06/29 12:56
72F：推 cocoon121:這讓我聯想到 夫妻當中也要有一個黑臉 一個白臉XD 06/29 12:58
73F：→ laizin:推noonee 06/29 13:00
74F：→ daycat:不關我的事...我只做我自己認為OK的事. 06/29 13:00
75F：→ commontree:上面的推文明顯是兩人在對話，結果後面又說是普遍性的 06/29 13:04
76F：→ commontree:說法，那用那麼多「你」做什麼。可以用「版友」等比較 06/29 13:04
77F：→ commontree:不會引人誤會的用詞啊=3= 06/29 13:05
78F：→ noonee:你可以仔細看一下 我只有到"很明顯你的判斷有失誤的時候" 06/29 13:06
79F：→ commontree:況且原文是發在心得分類，並非上來請教。而且還用這麼 06/29 13:06
80F：→ noonee:這一句才開始用"你"喔 沒很多個"你"吧XD 06/29 13:07
81F：→ noonee:我承認我寫到那裡火氣有點起來了 不過之前的都是普遍性的 06/29 13:07
82F：→ commontree:聳動的標題。容易造成其他新進版友的誤會... 06/29 13:07
83F：→ daycat:"在哪裡??":"在哪裡??":"在哪裡??":"在哪裡??":"在哪裡??" 06/29 13:08
84F：→ noonee:標題是容易誤會 不過一碼歸一碼 提醒他換換標題就好啦 06/29 13:08
85F：→ commontree:既然用了不好的標題、又分享不正確的心得，那被批評就 06/29 13:17
86F：→ commontree:理所當然。 06/29 13:18
87F：→ noonee:嗯 那就看發文者 包括原文和推文 的心態了 見仁見智 06/29 13:18
88F：→ catbomb:發言者有誤導閱讀者之虞時，被指摘是剛好。這裡是「體適能 06/29 13:50
89F：→ catbomb:版」，不是「拍拍版」。指摘的態度趨於嚴厲，也能讓發文者 06/29 13:51
90F：→ catbomb:心生警惕，其心得文非但偏離版旨，也有誤導閱讀者之虞。滿 06/29 13:53
91F：→ catbomb:剛好的啊。 06/29 13:53
92F：→ pure4012:有時候我都覺得這裡明明是體適能板 怎麼變得像減肥板... 06/29 19:28
93F：→ pure4012:在這裡不談論運動只談論節食的話 感覺很~奇~怪~哩 06/29 19:32
94F：→ tassadar1:同樓上, 這裡不是減肥板, 更何況「減重」非「減脂」 06/29 20:54
95F：→ tassadar1:而且原文完全沒提到運動只講到少吃, 給人走錯板的感覺… 06/29 20:55
96F：→ tassadar1:總覺得很多神奇的文章, 如果作者有把置底跟翻過 06/29 20:59
97F：→ tassadar1:一次的話根本不會出現 06/29 21:00
98F：→ wind9:我剛來的時候很熱心口氣會比較好 可是版看久了發現同樣的東 06/29 23:13
99F：→ wind9:西一再出現 置底文不看 文不爬的所在多有 後來就越說越簡短 06/29 23:15
100F：→ wind9:漸漸連減肥文也懶得看了 我很佩服那些在版上待了一兩年以上 06/29 23:15
101F：→ wind9:還能很熱心（無論口氣好壞）持續推文指點的人 因為我覺得來 06/29 23:17
102F：→ wind9:po文問問題的人想要的就是一個指點的方向 只要回答的是正確 06/29 23:18
103F：→ wind9:的觀念 就算口氣差也總比完全被忽視沒人回應的好 這樣只會一 06/29 23:19
104F：→ wind9:直錯下去 版娘只有一個人 每天要回應這麼多人的問題很辛苦 06/29 23:22
105F：→ wind9:有老版友持續來分擔工作是件很好的事 這是我的想法啦～ 06/29 23:24
106F：→ caranrod:奇怪,有乖乖看完精華和置底幾遍的話,根本就不會寫出會被 06/30 00:24
107F：→ caranrod:版友罵的東西啊?什麼問題會被噹爬爬文就很清楚了吧 06/30 00:25
108F：推 conective:真的會被版友罵通常都是內容真的有誤導的嫌疑 07/01 10:20
109F：推 conective:沒有人身攻擊的話 直接指出問題點或提出質疑 沒什麼問題 07/01 10:23
110F：推 conective:發表文章原本就是會有討論 不可能永遠只有溫和的勸說 07/01 10:28
111F：→ conective:更何況是文章觀念本身就有問題 又怎能保證溫和的勸說就 07/01 10:29
112F：→ conective:能起到警醒的作用 畢竟這裡是體適能版 不是節食減重版 07/01 10:31