作者naokon ()
看板FITNESS
标题Re: [心得] 其实少吃几天就好
时间Wed Jun 29 04:21:34 2011
※ 引述《cati (大小姐脾气欧巴桑)》之铭言：
: 生完以後我的体重居高不下,
: 许多人都要我减肥
: 生完小孩压力大, 脑筋动得又少, 很自然把压力转向吃东西这种单纯的事情
: 人家说喂母奶会瘦, 我一点都没瘦,
: 人家说带小孩没空吃饭, 但我一有空就大吃大喝,
: 人家说睡眠不足会被操到瘦, 但网路上说睡眠不足会胖真是深得我心
: 在家里没人管就随便拿老公的衣服穿, 随便套套一定穿得下
: 後来, 八个月後回去工作
: 许多以前的衣服都穿不下
: 半年来我试过很多方法
: 不吃中餐 --> 饿到不能工作只好跑去 7-11 花个十分钟偷吃泡面
: 不吃晚餐 --> 到了十一二点反而大吃大喝
: 吃减肥餐 --> 更不可能那一点点份量看了就要饿死
: 後来因为赚了钱想乱花, 买了一台三万块的果汁机
: 早上打精力汤喝 --> 半饱 --> 早餐只吃一半
: 到了中午, 想说早餐都只吃一半了, 吃个七分饱就好,
: 撑了一个下午也不饿, 晚餐就也只吃一半
: 这样过了一周
: 很神奇, 食量自动缩小... 体重还看不出来但肚子的确小了
: 食量如果持续下去, 我想也没啥好担心的, 迟早会瘦吧~~
: 希望可以维持下去!!
少吃的副作用在我身上血淋淋的存在着
我基代很低,52kg上下的体重,基础代谢只有一千一多一点
这还是我有努力过的结果,我相信前几年一定更低
但是我是不自觉的变成这样的
从小我是属於那种难养的小孩,就是不爱吃饭.没食欲
上高中前都一直在吃调养脾胃的中药
不知道是不是长年一直在饿自己的关系,我根本没有饿的感觉
会知道饿是因为血糖低,头晕+手发抖
学生时代傻傻的,低血糖就喝个甜的救急一下,反正我讨厌吃东西
还曾经说过希望人类也可以行光合作用这种话--->现在想起来很不可思议
一天吃个一餐(还份量很少),其他都用甜食or饮料打发也是常有的
出社会之後还是会一天吃一餐,而且还吃垃圾食物,最常吃咸酥鸡当一餐
这种生活习惯一直持续到我25岁(今年29yr)
而且我当时很瘦!!大约只有43kg上下(身高158cm)
因为体力很差,当然也完全不运动
20~25岁间有开始比较喜欢吃东西,因为爱美食的老公一直劝诱我
但我一直没办法改掉我的生活习惯
大约三年前学了瑜珈,开始意识到健康的重要
才一步一步改掉不好的生活习惯(晚睡还在努力改当中)
但我那时候大概比先前体重暴增10kg,而且我相信都是脂肪
我这三年来虽然体重没有减轻,10kg还在,但是之前真的看起来很胖
52kg上下看起来应该有超过55....
现在就看起来好多了,至少我还穿的下48kg时买的牛仔裤
(因为当时是很多脂肪的48kg....)
同条裤子,之前我硬挤进去可是紧到肚子痛的,现在是刚好合身不用憋气
只是我基代还是很低,体脂还是很高,所以才会上来发求救文
希望可以让自己更健康一点
不然我默默潜水很久了,很怕被骂为什麽之前要吃很少
(从小就不爱吃东西,我也不晓得为什麽....)
现在是不在乎体重,但是我很在乎高体脂跟腹部囤积的脂肪
我知道自己底子不好,也希望培养体力+多运动,
但应该要付出比别人更多的努力跟时间
希望你不要变成像我这样
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 119.14.197.210
1F：推 brominelove:推劝世文 06/29 06:49
2F：推 panjanhon:加油！！健康是很重要的，为了自己也为了你老公而加油吧 06/29 07:59
3F：推 kzzoz80:如果真的吃不多就不要再吃垃圾食物 油炸或甜食了 06/29 09:02
4F：推 joyce238:推推推 06/29 09:03
5F：推 nuanua:真的，我现在也在承受年轻时乱节食的苦果。。。 06/29 10:05
6F：→ lovelyshu:还好以前年轻时减肥虽然采用过节食,但只有3分钟热度 ^^; 06/29 10:12
7F：推 fet0124:还好我以前就很爱吃(好像也不是这样说XD) 06/29 10:17
8F：推 wind9:推劝世文 健康最重要 06/29 11:24
9F：推 TIEW:推 06/29 12:01
10F：→ noonee:所以我真的认为 版上的各位劝导版友是好意 可是用骂的怪 06/29 12:18
11F：→ noonee:罪的 反而给予版友过大的压力而抗拒不前 温和婉转一点 06/29 12:18
12F：→ noonee:不是一样能达到效果吗？ 06/29 12:18
13F：→ daycat:在这里有钱可以赚嘛?? 有钱赚 嘴巴要多甜我也OK啊XDDD 06/29 12:20
14F：→ daycat:中肯详述也要被酸.对方看不懂也是我的错.全部都怪我罗?? 06/29 12:20
15F：→ daycat:=>像我这样的心声 有想举手的请举手(叹) 06/29 12:21
16F：→ noonee:所以因为没钱赚 看到不自爱的就骂一骂心情就很好很平衡？ 06/29 12:23
17F：→ daycat:观者有意...说者无心...照顾你不是我们的责任吧?? 06/29 12:25
18F：→ daycat:来这里要的不就是个事实??要讨拍也先文里置顶告知啊不是?? 06/29 12:25
19F：→ daycat:中肯也要被嫌骂.是有没有这麽脆弱呢(摊手) 06/29 12:26
20F：→ noonee:那既然如此就不要说啊～XD 既然没钱拿 看不顺眼可以不发言 06/29 12:26
21F：推 capri75:有的人没有压力就不会前进...给建议不是非温和婉转不可 06/29 12:27
22F：→ noonee:这我认同 所以也该看看情况因材施教吧～ 06/29 12:27
23F：→ daycat:就是觉得也许对方听得进去才发言.不顺眼干麻发言??这逻辑?? 06/29 12:27
24F：→ noonee:很明显你的判断有失误的时候 例如原po提到的例子 06/29 12:28
25F：→ daycat:我没在原PO发文推任何文喔...你被遮眼了嘛?? 06/29 12:29
26F：→ noonee:不知道你的生活怎麽了 火气这麽大～XD 06/29 12:31
27F：→ noonee:可以考虑吃一点降火气的东西 夏天的话绿豆 仙草都不错 06/29 12:31
28F：→ daycat:判断失误在哪?? 不承认口误 是成年人该有的行为罗?? 06/29 12:33
29F：→ noonee:其实 我很多的说法都是普遍性的 没针对任何单一个人 06/29 12:34
30F：→ noonee:你自己对号入座以後问我 你个人有没回我文章 我不懂你为何 06/29 12:35
31F：→ noonee:会认为是我在针对你然後质疑你个人对我个人的发言 06/29 12:35
32F：→ noonee:既然我讲的是普遍性原则 你讲的是你个人行为 自然搭不起来 06/29 12:36
33F：→ noonee:以後你就不断攻击我个人做人身攻击 质疑我的逻辑和错误 06/29 12:36
34F：→ noonee:我好心劝你火气不要这麽大 你还近一步追问 06/29 12:37
35F：→ noonee:我想你真的需要冷静一下 我真的没针对你个人 06/29 12:37
36F：推 joyce238:我是觉得大家也不用吵了，其实出发点都是为了大家身体健 06/29 12:38
37F：→ joyce238:康着想，毕竟是文字，有时後难免会有误会语气的情况出现 06/29 12:39
38F：→ daycat:...........................有好心人愿意帮我翻译一下嘛?? 06/29 12:39
39F：→ joyce238:，有警觉到自己身体是好事，也开始做了调整，只是方法不 06/29 12:40
40F：→ joyce238:是很正确可能会危害到健康，也有可能原po没有写很清楚她 06/29 12:40
41F：→ joyce238:之前的食量是有多大，因材施教真的很重要。我也不可否认 06/29 12:41
42F：→ joyce238:减重的确是很需要人鼓励才有办法继续前进，但是有时候一 06/29 12:41
43F：推 pe52ts:说&看的再多 不如去感觉自己的身体 他会告诉你的 :) 06/29 12:42
44F：→ joyce238:直鼓励人但是对方没有进步，鼓励到最後真的得换个方式 06/29 12:42
45F：→ pe52ts:保持心情愉悦也是减肥的一大因素 (认真) 06/29 12:42
46F：→ joyce238:(ps:我不是指这个案例，是指大多情况) 06/29 12:42
47F：→ noonee:是啊 我认同 当然我也相信不同的人对同一案例的判断会有所 06/29 12:43
48F：→ noonee:不同 所以做出不同处置 有人婉转鼓励有人强硬 06/29 12:43
49F：→ noonee:我只是觉得一昧的单一方式不见得适用於所有人 06/29 12:44
50F：→ joyce238:其实一开始加入ptt後po文也有一两次在减肥板上引起一点小 06/29 12:44
51F：→ noonee:会挑这篇说 只是因为原po提到单一强硬的方式确实会给人压力 06/29 12:45
52F：→ joyce238:不愉快，也是因为对方口吻让我容易想像进而误解，加上我 06/29 12:45
53F：→ joyce238:也没有描述地太详尽，但是後来想想，大家出发都是为我好 06/29 12:45
54F：→ joyce238:希望我不要多走冤枉路以及危害身体健康，换个角度想就没 06/29 12:46
55F：→ joyce238:事了啦，大家都消消气呗，没那麽严重啦，想想日本海啸吧 06/29 12:46
56F：→ noonee:j大了不起 能看清本意 不陷在情绪里 这不太容易的 06/29 12:47
57F：→ joyce238:看到家人在日本从海啸中幸运存活回来，生活中就真的没啥 06/29 12:48
58F：→ joyce238:好吵好计较的了啦 06/29 12:48
59F：→ noonee:呵呵 我觉得关键在於你会转换个角度观点思考 06/29 12:49
60F：→ noonee:这不是太容易的 当情绪起来以後 很容易会陷入单一观点的 06/29 12:49
61F：→ joyce238:有时候打字多个"啦"或是多个"咧"甚至比较多问号，都比较 06/29 12:50
62F：→ joyce238:容易让人误解语气啦，乖~~大家都很好心，没事 06/29 12:50
63F：→ cocoon121:基本上 我觉得 文字很容易吵架 因为不确定对方语气态度 06/29 12:51
64F：→ cocoon121:我也因为板上说的某些字眼很不爽 不过我是归咎於 06/29 12:51
65F：→ cocoon121:我再考前症候群 事事皆不爽XD 又换个角度想 他人是经验 06/29 12:52
66F：→ cocoon121:谈 只是对方语气用的我不爱 又刚好正值脾气暴走阶段..XD 06/29 12:53
67F：→ cocoon121:别人是好心提醒 就别太计较了!社会上哪来那麽多"好心"呢 06/29 12:54
68F：→ noonee:能转换角度看清本意就很了不起了～ 06/29 12:54
69F：→ noonee:对啊XD 有些人只是看到不符合理想的事情不顺眼吧～XD 06/29 12:55
70F：推 joyce238:好啦，结论就是..n大跟d大我们就继续一起帮助别人吧~^^ 06/29 12:55
71F：→ noonee:换个角度想 或许推文里同时存在白脸黑脸也会有特别的效果XD 06/29 12:56
72F：推 cocoon121:这让我联想到 夫妻当中也要有一个黑脸 一个白脸XD 06/29 12:58
73F：→ laizin:推noonee 06/29 13:00
74F：→ daycat:不关我的事...我只做我自己认为OK的事. 06/29 13:00
75F：→ commontree:上面的推文明显是两人在对话，结果後面又说是普遍性的 06/29 13:04
76F：→ commontree:说法，那用那麽多「你」做什麽。可以用「版友」等比较 06/29 13:04
77F：→ commontree:不会引人误会的用词啊=3= 06/29 13:05
78F：→ noonee:你可以仔细看一下 我只有到"很明显你的判断有失误的时候" 06/29 13:06
79F：→ commontree:况且原文是发在心得分类，并非上来请教。而且还用这麽 06/29 13:06
80F：→ noonee:这一句才开始用"你"喔 没很多个"你"吧XD 06/29 13:07
81F：→ noonee:我承认我写到那里火气有点起来了 不过之前的都是普遍性的 06/29 13:07
82F：→ commontree:耸动的标题。容易造成其他新进版友的误会... 06/29 13:07
83F：→ daycat:"在哪里??":"在哪里??":"在哪里??":"在哪里??":"在哪里??" 06/29 13:08
84F：→ noonee:标题是容易误会 不过一码归一码 提醒他换换标题就好啦 06/29 13:08
85F：→ commontree:既然用了不好的标题、又分享不正确的心得，那被批评就 06/29 13:17
86F：→ commontree:理所当然。 06/29 13:18
87F：→ noonee:嗯 那就看发文者 包括原文和推文 的心态了 见仁见智 06/29 13:18
88F：→ catbomb:发言者有误导阅读者之虞时，被指摘是刚好。这里是「体适能 06/29 13:50
89F：→ catbomb:版」，不是「拍拍版」。指摘的态度趋於严厉，也能让发文者 06/29 13:51
90F：→ catbomb:心生警惕，其心得文非但偏离版旨，也有误导阅读者之虞。满 06/29 13:53
91F：→ catbomb:刚好的啊。 06/29 13:53
92F：→ pure4012:有时候我都觉得这里明明是体适能板 怎麽变得像减肥板... 06/29 19:28
93F：→ pure4012:在这里不谈论运动只谈论节食的话 感觉很~奇~怪~哩 06/29 19:32
94F：→ tassadar1:同楼上, 这里不是减肥板, 更何况「减重」非「减脂」 06/29 20:54
95F：→ tassadar1:而且原文完全没提到运动只讲到少吃, 给人走错板的感觉… 06/29 20:55
96F：→ tassadar1:总觉得很多神奇的文章, 如果作者有把置底跟翻过 06/29 20:59
97F：→ tassadar1:一次的话根本不会出现 06/29 21:00
98F：→ wind9:我刚来的时候很热心口气会比较好 可是版看久了发现同样的东 06/29 23:13
99F：→ wind9:西一再出现 置底文不看 文不爬的所在多有 後来就越说越简短 06/29 23:15
100F：→ wind9:渐渐连减肥文也懒得看了 我很佩服那些在版上待了一两年以上 06/29 23:15
101F：→ wind9:还能很热心（无论口气好坏）持续推文指点的人 因为我觉得来 06/29 23:17
102F：→ wind9:po文问问题的人想要的就是一个指点的方向 只要回答的是正确 06/29 23:18
103F：→ wind9:的观念 就算口气差也总比完全被忽视没人回应的好 这样只会一 06/29 23:19
104F：→ wind9:直错下去 版娘只有一个人 每天要回应这麽多人的问题很辛苦 06/29 23:22
105F：→ wind9:有老版友持续来分担工作是件很好的事 这是我的想法啦～ 06/29 23:24
106F：→ caranrod:奇怪,有乖乖看完精华和置底几遍的话,根本就不会写出会被 06/30 00:24
107F：→ caranrod:版友骂的东西啊?什麽问题会被当爬爬文就很清楚了吧 06/30 00:25
108F：推 conective:真的会被版友骂通常都是内容真的有误导的嫌疑 07/01 10:20
109F：推 conective:没有人身攻击的话 直接指出问题点或提出质疑 没什麽问题 07/01 10:23
110F：推 conective:发表文章原本就是会有讨论 不可能永远只有温和的劝说 07/01 10:28
111F：→ conective:更何况是文章观念本身就有问题 又怎能保证温和的劝说就 07/01 10:29
112F：→ conective:能起到警醒的作用 毕竟这里是体适能版 不是节食减重版 07/01 10:31