作者mimi21 (mimi)
看板FITNESS
標題[心得] 開始運動之後~~
時間Tue Jun 28 09:26:16 2011
我160.43~~雖然不胖可是小腿卻很水腫
所以我都不敢穿短褲
從早上起床小腿31cm差不多到中午就開始腫..下午或晚上到達巔峰34cm
牛仔褲從早上穿到下午越穿越繃..超困擾的一直找不到方法解決
來這個版以後才知道運動會有幫助
但我真的很討厭運動..如果要我每天出去運動我一定持續不久..
所以就敗了一台x-bike...因為是花自己辛苦打工的錢...所以每天都有騎不想浪費錢
我每天都會騎1小時..時速在25~30徘徊..會流汗..但是不會累
因為我沒握把手所以我也不知道心跳..但這樣應該沒有到有氧吧???
雖然開始運動後只有半個月...可是小腿改善很多唷!!
雖然還是會水腫...可是沒有像之前一樣誇張了...希望持續下去小腿可以不要在水腫了
兩年前我開始減肥從50減到42..花了大概3~4個月
但是我完全沒有運動~~完全靠飲食控制瘦的...所以身形也瘦的不均勻(下半身很肉)
正常吃之後就開始慢慢又胖了...每次看朋友..明明一整天下來他們每個都吃的比我多
可是他們身材都不會有變化..反而是我體重一直增加(這就是後遺症吧@@?)
所以兩年來雖然沒有在減肥了..可是一直靠飲食控制來維持體重..
每天都想說今天要吃什麼...算熱量啦..等等的...一直維持在42~44..但真的很痛苦
想好好吃飯又不敢..吃了又有罪惡感..
其實一開始買x-bike的用意是想減肥+消水腫..想說飲食控制+運動應該會變瘦吧~
可是開始運動之後 不知道為什麼我食量變的超正常的(沒辦法像之前吃這麼少)
所以每天三餐都正常吃了..也沒有在忌口了
有幾天甚至吃宵夜或喝下午茶..雖然想減肥的用意沒達到..可是體重還是維持不變
很開心每天只要花1小時運運動...每天都可以很正常的吃飯了...
終於不用像以前一樣每天為了吃搞的自己很痛苦...
現在覺得運動真好@@...雖然我才+入運動行列半個月而已..可是我會努力下去的:D
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.162.28
1F：推 GMA:加油! 06/28 09:27
2F：→ daycat:看起來目前妳的減肥還是等於減重...那未來的路還有得長... 06/28 09:32
3F：→ daycat:雖然小妮妮板娘大哥回覆的是減肥文.但內容實質是FIT文 06/28 09:34
4F：→ daycat:到底有多少人能了解她的苦心哪(嘆) 06/28 09:34
5F：推 bandoll:心事～哪無供出來～～有啥郎會知～～～ 06/28 10:13
6F：推 mickeyha:好瘦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 06/28 10:58
7F：推 power751124:加油,要運動才會健康 06/28 15:10
8F：→ concent:好瘦哦 你需要的是自信吧 我160/55的時候就穿短褲趴趴走了 06/28 22:04
9F：→ mimi21:話說前一陣子去康士美量體重~結果我的基代只有1068~這就是 06/29 09:16
10F：→ mimi21:後遺症吧~希望有運動以後再去量基代可以提高一些:D 06/29 09:17