作者mimi21 (mimi)
看板FITNESS
标题[心得] 开始运动之後~~
时间Tue Jun 28 09:26:16 2011
我160.43~~虽然不胖可是小腿却很水肿
所以我都不敢穿短裤
从早上起床小腿31cm差不多到中午就开始肿..下午或晚上到达巅峰34cm
牛仔裤从早上穿到下午越穿越绷..超困扰的一直找不到方法解决
来这个版以後才知道运动会有帮助
但我真的很讨厌运动..如果要我每天出去运动我一定持续不久..
所以就败了一台x-bike...因为是花自己辛苦打工的钱...所以每天都有骑不想浪费钱
我每天都会骑1小时..时速在25~30徘徊..会流汗..但是不会累
因为我没握把手所以我也不知道心跳..但这样应该没有到有氧吧???
虽然开始运动後只有半个月...可是小腿改善很多唷!!
虽然还是会水肿...可是没有像之前一样夸张了...希望持续下去小腿可以不要在水肿了
两年前我开始减肥从50减到42..花了大概3~4个月
但是我完全没有运动~~完全靠饮食控制瘦的...所以身形也瘦的不均匀(下半身很肉)
正常吃之後就开始慢慢又胖了...每次看朋友..明明一整天下来他们每个都吃的比我多
可是他们身材都不会有变化..反而是我体重一直增加(这就是後遗症吧@@?)
所以两年来虽然没有在减肥了..可是一直靠饮食控制来维持体重..
每天都想说今天要吃什麽...算热量啦..等等的...一直维持在42~44..但真的很痛苦
想好好吃饭又不敢..吃了又有罪恶感..
其实一开始买x-bike的用意是想减肥+消水肿..想说饮食控制+运动应该会变瘦吧~
可是开始运动之後 不知道为什麽我食量变的超正常的(没办法像之前吃这麽少)
所以每天三餐都正常吃了..也没有在忌口了
有几天甚至吃宵夜或喝下午茶..虽然想减肥的用意没达到..可是体重还是维持不变
很开心每天只要花1小时运运动...每天都可以很正常的吃饭了...
终於不用像以前一样每天为了吃搞的自己很痛苦...
现在觉得运动真好@@...虽然我才+入运动行列半个月而已..可是我会努力下去的:D
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◆ From: 114.39.162.28
1F：推 GMA:加油! 06/28 09:27
2F：→ daycat:看起来目前你的减肥还是等於减重...那未来的路还有得长... 06/28 09:32
3F：→ daycat:虽然小妮妮板娘大哥回覆的是减肥文.但内容实质是FIT文 06/28 09:34
4F：→ daycat:到底有多少人能了解她的苦心哪(叹) 06/28 09:34
5F：推 bandoll:心事～哪无供出来～～有啥郎会知～～～ 06/28 10:13
6F：推 mickeyha:好瘦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 06/28 10:58
7F：推 power751124:加油,要运动才会健康 06/28 15:10
8F：→ concent:好瘦哦 你需要的是自信吧 我160/55的时候就穿短裤趴趴走了 06/28 22:04
9F：→ mimi21:话说前一阵子去康士美量体重~结果我的基代只有1068~这就是 06/29 09:16
10F：→ mimi21:後遗症吧~希望有运动以後再去量基代可以提高一些:D 06/29 09:17