作者milkb (milkb)
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 慢跑2個月瘦10Kg
時間Mon Jun 27 23:38:57 2011
我今天有去試跑
大概跑了一小時
但都沒什麼流汗欸!!心跳好像也還好
這樣到底有沒有效阿
我本身算標準身材
剛剛爬文好像說對超重的比較有效是真的嗎?
請問有人也是中等身材用慢慢跑瘦下來嗎
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◆ From: 61.216.249.219
1F：推 ckknkaiya:覺得不累就增加強度啊 同樣時間內增加跑的距離 06/27 23:46
2F：→ snowfirefox:那就跑快一點 俺胖到怎麼跑都會流汗 你這樣說很討厭 06/27 23:51
3F：推 mos888tw:真是練武奇才..這鬼天氣超悶熱不用跑步我就有點流汗了 06/27 23:56
4F：推 fullmax:悶熱天氣跑步真的有差 耐久跟速度都下降 06/28 00:06
5F：推 mixedcat:我今天也去試 跑半小時心跳150流汗像水鬼一樣 那A差價多 06/28 00:36
6F：→ mixedcat:我173/59母的 我也想知道中等身材用這種方法跑會瘦嗎… 06/28 00:37
7F：推 gg889g8:快走都有用了 何況是慢慢跑 跑一陣子 加強強度 不要太急 06/28 01:07
8F：→ gg889g8:如果是很久沒有運動的人 開始汗會比較出不來 06/28 01:07
9F：→ gg889g8:對重跟較老的人 有用的地方是 比較不累 跟持久 執行率高 06/28 01:09
10F：推 kwangkwang:強度不夠強 趁這幾天氣溫稍微降了點試著跑快一點吧 上 06/28 03:17
11F：→ kwangkwang:禮拜以前的高溫+悶熱跑起來真的好痛苦阿 06/28 03:18
12F：→ kwangkwang:中等身材反而最適合跑步阿 至少對膝蓋的傷害不像超重者 06/28 03:19
13F：→ kwangkwang:那麼高 06/28 03:20
14F：推 Puma5566:先跑個幾個月再來看成效吧..試跑一次能看出什麼 06/28 08:25
15F：推 caranrod:當然有用啊...我一週才跑兩三天時體脂和體態都有變化.更 06/28 10:32
16F：→ caranrod:不用說如果如果再跑久一點,或控制一下飲食的狀態下了 06/28 10:33
17F：→ caranrod:以前看不到的鎖骨跑著跑著最近都出現了!不過要維持 06/28 10:34
18F：→ caranrod:大約兩三個月,成效才會明顯! 06/28 10:34
19F：推 hokidog:每次我都跑到流汗像瀑布一樣...氣喘如牛 看來是我太遜= = 06/28 16:04