作者milkb (milkb)
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标题Re: [减肥] 慢跑2个月瘦10Kg
时间Mon Jun 27 23:38:57 2011
我今天有去试跑
大概跑了一小时
但都没什麽流汗欸!!心跳好像也还好
这样到底有没有效阿
我本身算标准身材
刚刚爬文好像说对超重的比较有效是真的吗?
请问有人也是中等身材用慢慢跑瘦下来吗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.249.219
1F：推 ckknkaiya:觉得不累就增加强度啊 同样时间内增加跑的距离 06/27 23:46
2F：→ snowfirefox:那就跑快一点 俺胖到怎麽跑都会流汗 你这样说很讨厌 06/27 23:51
3F：推 mos888tw:真是练武奇才..这鬼天气超闷热不用跑步我就有点流汗了 06/27 23:56
4F：推 fullmax:闷热天气跑步真的有差 耐久跟速度都下降 06/28 00:06
5F：推 mixedcat:我今天也去试 跑半小时心跳150流汗像水鬼一样 那A差价多 06/28 00:36
6F：→ mixedcat:我173/59母的 我也想知道中等身材用这种方法跑会瘦吗… 06/28 00:37
7F：推 gg889g8:快走都有用了 何况是慢慢跑 跑一阵子 加强强度 不要太急 06/28 01:07
8F：→ gg889g8:如果是很久没有运动的人 开始汗会比较出不来 06/28 01:07
9F：→ gg889g8:对重跟较老的人 有用的地方是 比较不累 跟持久 执行率高 06/28 01:09
10F：推 kwangkwang:强度不够强 趁这几天气温稍微降了点试着跑快一点吧 上 06/28 03:17
11F：→ kwangkwang:礼拜以前的高温+闷热跑起来真的好痛苦阿 06/28 03:18
12F：→ kwangkwang:中等身材反而最适合跑步阿 至少对膝盖的伤害不像超重者 06/28 03:19
13F：→ kwangkwang:那麽高 06/28 03:20
14F：推 Puma5566:先跑个几个月再来看成效吧..试跑一次能看出什麽 06/28 08:25
15F：推 caranrod:当然有用啊...我一周才跑两三天时体脂和体态都有变化.更 06/28 10:32
16F：→ caranrod:不用说如果如果再跑久一点,或控制一下饮食的状态下了 06/28 10:33
17F：→ caranrod:以前看不到的锁骨跑着跑着最近都出现了!不过要维持 06/28 10:34
18F：→ caranrod:大约两三个月,成效才会明显! 06/28 10:34
19F：推 hokidog:每次我都跑到流汗像瀑布一样...气喘如牛 看来是我太逊= = 06/28 16:04