作者LondonTipton (蘭小姐)
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 人生中最困難的五公斤( ′-`)y-～
時間Mon Jun 27 22:03:45 2011
: 性別：女
: 年齡：20
: 身高：158.7
: 體重：53.5
: BMI：21
: 體脂率：23.6
: 參考照片：http://imageshack.us/g/202/42232683.jpg/
: 合照的話我是左邊那位 今天畢業典禮和學姊拍的@@
: 獨照是兩個星期前
: 大家很明顯可以看出臉依然有嬰兒肥 整體來說也是肉肉的(這是客套話 其實就是胖..)
↑這是6/5的資料，昨天(6/26)的數據如下：
身高：158.7
體重：51.5
BMI：20
體脂率：22.8
(抱歉 直接借用我在ES版發心得文的網誌給大家看照片><)
http://sunny608.pixnet.net/blog/post/35215175
果然如大家所預期的 "48不可能 50或許有機會" XDDD
這三個星期來我沒有特別少吃，每天維持在1400卡左右（基代1220）
又因為期末聚餐 大宴小酌不斷
所以一週平均失控1.33333次 (三個星期共失控4次的意思XD)
但是運動方面有加強，還是一樣一週五次慢跑
7000m/45分鐘，之後速度沒有刻意，以跑滿1小時為原則
行有餘力再去做20分鐘的滑步機，拉長有氧時間
重訓方面就如同我之前的那樣，以全身均衡為主
雖然體重變化只有2公斤，感覺身型有比之前好一些，
尤其是圖片中的白色襯衫，如果多了這兩公斤大概會爆掉 XDD
(拍照前一天發現借來的衣服太大，狗急跳牆，去服飾店沒試穿拿了S號就走 囧)
體脂率下降也滿令人開心的，
看來有氧部分堅持久一點，成效是相當明顯的！
希望年底之前可以把身材曲線練得更好 :D
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.120.244
1F：推 commontree:超認真推！！！！ 06/27 22:11
2F：推 moreway:推! 06/27 22:17
3F：推 TIEW:我怎麼注意男生比較多= = 06/27 22:20
4F：→ daycat:嗯~~他手毛挺旺盛的長!! 06/27 22:25
5F：推 wind9:= =樓上注意男生手毛幹嘛？那不是重點好嗎？幫原po推推 第一 06/27 22:28
6F：→ wind9:套看起來很像日本女生的制服 很萌喔～>///< 06/27 22:29
7F：→ daycat:俗話說毛多性慾強.有這種人當朋友.可是挺歡樂的(攤手) 06/27 22:30
8F：推 moreway:最後一張看起來腿超細超瘦的! 06/27 22:32
9F：→ wind9:. . . . . . . . 06/27 22:33
10F：→ LondonTipton:哈哈大家的推文我笑了,男model是我學長,就是因為要跟 06/27 22:35
11F：→ LondonTipton:他這種身材的人拍我壓力才會這麼大>< 手毛我會轉告XD 06/27 22:35
12F：→ daycat:我可以跟他比腿毛XDDD 06/27 22:36
13F：→ LondonTipton:他腿毛也很長(暈) 每次在健身房遇到他都會看到XDD 06/27 22:37
14F：→ daycat:遇到高手了(驚) 06/27 22:40
15F：推 matthewgo:7000km 06/27 23:21
改好了XDDD
16F：推 pcGloria:真的很佩服原po耶~我目前還是只能40分鐘6k~~>"< 06/27 23:25
※ 編輯: LondonTipton 來自: 118.171.120.244 (06/27 23:26)
17F：推 w61036:原波正妹耶 06/27 23:27
18F：推 pe52ts:超有毅力推推~~ 學長手毛真的超搶戲XD 06/27 23:42
19F：推 mizuhaskiz:我有同款裙子！！ 06/28 00:17
20F：推 maydayvl:看完我也好想買褲子了!!!哈 06/28 00:36
21F：→ a113992:請問是路跑還是跑步機?? 7km/45min蠻快的 距離準確嗎?? 06/28 00:46
22F：→ LondonTipton:是跑步機XD 操場大概7000m 52.53分鐘 06/28 00:47
23F：→ mizunonini:所以我跑操場7km/45min算快嗎算快嗎？ 06/28 01:40
24F：推 feyun:真是我的好榜樣!!我要效仿妳~ 06/28 03:29
25F：推 cheeree:7000好厲害...................... 06/28 13:39
26F：推 candy71240:請問原PO都到哪做重訓?學校嗎? 07/06 21:54