作者LondonTipton (兰小姐)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 人生中最困难的五公斤( ′-`)y-～
时间Mon Jun 27 22:03:45 2011
: 性别：女
: 年龄：20
: 身高：158.7
: 体重：53.5
: BMI：21
: 体脂率：23.6
: 参考照片：http://imageshack.us/g/202/42232683.jpg/
: 合照的话我是左边那位 今天毕业典礼和学姊拍的@@
: 独照是两个星期前
: 大家很明显可以看出脸依然有婴儿肥 整体来说也是肉肉的(这是客套话 其实就是胖..)
↑这是6/5的资料，昨天(6/26)的数据如下：
身高：158.7
体重：51.5
BMI：20
体脂率：22.8
(抱歉 直接借用我在ES版发心得文的网志给大家看照片><)
http://sunny608.pixnet.net/blog/post/35215175
果然如大家所预期的 "48不可能 50或许有机会" XDDD
这三个星期来我没有特别少吃，每天维持在1400卡左右（基代1220）
又因为期末聚餐 大宴小酌不断
所以一周平均失控1.33333次 (三个星期共失控4次的意思XD)
但是运动方面有加强，还是一样一周五次慢跑
7000m/45分钟，之後速度没有刻意，以跑满1小时为原则
行有余力再去做20分钟的滑步机，拉长有氧时间
重训方面就如同我之前的那样，以全身均衡为主
虽然体重变化只有2公斤，感觉身型有比之前好一些，
尤其是图片中的白色衬衫，如果多了这两公斤大概会爆掉 XDD
(拍照前一天发现借来的衣服太大，狗急跳墙，去服饰店没试穿拿了S号就走 囧)
体脂率下降也满令人开心的，
看来有氧部分坚持久一点，成效是相当明显的！
希望年底之前可以把身材曲线练得更好 :D
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.120.244
1F：推 commontree:超认真推！！！！ 06/27 22:11
2F：推 moreway:推! 06/27 22:17
3F：推 TIEW:我怎麽注意男生比较多= = 06/27 22:20
4F：→ daycat:嗯~~他手毛挺旺盛的长!! 06/27 22:25
5F：推 wind9:= =楼上注意男生手毛干嘛？那不是重点好吗？帮原po推推 第一 06/27 22:28
6F：→ wind9:套看起来很像日本女生的制服 很萌喔～>///< 06/27 22:29
7F：→ daycat:俗话说毛多性慾强.有这种人当朋友.可是挺欢乐的(摊手) 06/27 22:30
8F：推 moreway:最後一张看起来腿超细超瘦的! 06/27 22:32
9F：→ wind9:. . . . . . . . 06/27 22:33
10F：→ LondonTipton:哈哈大家的推文我笑了,男model是我学长,就是因为要跟 06/27 22:35
11F：→ LondonTipton:他这种身材的人拍我压力才会这麽大>< 手毛我会转告XD 06/27 22:35
12F：→ daycat:我可以跟他比腿毛XDDD 06/27 22:36
13F：→ LondonTipton:他腿毛也很长(晕) 每次在健身房遇到他都会看到XDD 06/27 22:37
14F：→ daycat:遇到高手了(惊) 06/27 22:40
15F：推 matthewgo:7000km 06/27 23:21
改好了XDDD
16F：推 pcGloria:真的很佩服原po耶~我目前还是只能40分钟6k~~>"< 06/27 23:25
※ 编辑: LondonTipton 来自: 118.171.120.244 (06/27 23:26)
17F：推 w61036:原波正妹耶 06/27 23:27
18F：推 pe52ts:超有毅力推推~~ 学长手毛真的超抢戏XD 06/27 23:42
19F：推 mizuhaskiz:我有同款裙子！！ 06/28 00:17
20F：推 maydayvl:看完我也好想买裤子了!!!哈 06/28 00:36
21F：→ a113992:请问是路跑还是跑步机?? 7km/45min蛮快的 距离准确吗?? 06/28 00:46
22F：→ LondonTipton:是跑步机XD 操场大概7000m 52.53分钟 06/28 00:47
23F：→ mizunonini:所以我跑操场7km/45min算快吗算快吗？ 06/28 01:40
24F：推 feyun:真是我的好榜样!!我要效仿你~ 06/28 03:29
25F：推 cheeree:7000好厉害...................... 06/28 13:39
26F：推 candy71240:请问原PO都到哪做重训?学校吗? 07/06 21:54