作者carabelli (口卡口卡)
看板FITNESS
標題[閒聊] 請問基代與身體所需熱量？
時間Mon Jun 27 15:51:33 2011
因為想要健康瘦下來，
所以最近有在爬文。
目前最讓我覺得疑惑的是，
「基代」與「所需熱量」是同一件事嗎？
我所理解的是，
基代是維持人體健康最低所需，
所以一定要吃到基代。
假如可以持續有氧與重訓，配合攝取熱量控制（超過基代但低於消耗），
那就可以健康的瘦下來。
但 z-10-2-4 所提到的計算方式，
是計算出「所需熱量」，再以此為主「減少攝取」，達到減肥效果。
所以這個「所需熱量」不等於基代嗎？
那我要計算「所需熱量」的意義是......？
覺得腦子有點打結......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.226.16
1F：推 commontree:每日所需熱量 = 基礎代謝率 + 活動消耗（思考、運動等 06/27 15:59
2F：→ carabelli:自己也找到答案了 ^^" 06/27 16:01