作者carabelli (口卡口卡)
看板FITNESS
标题[闲聊] 请问基代与身体所需热量？
时间Mon Jun 27 15:51:33 2011
因为想要健康瘦下来，
所以最近有在爬文。
目前最让我觉得疑惑的是，
「基代」与「所需热量」是同一件事吗？
我所理解的是，
基代是维持人体健康最低所需，
所以一定要吃到基代。
假如可以持续有氧与重训，配合摄取热量控制（超过基代但低於消耗），
那就可以健康的瘦下来。
但 z-10-2-4 所提到的计算方式，
是计算出「所需热量」，再以此为主「减少摄取」，达到减肥效果。
所以这个「所需热量」不等於基代吗？
那我要计算「所需热量」的意义是......？
觉得脑子有点打结......
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.226.16
1F：推 commontree:每日所需热量 = 基础代谢率 + 活动消耗（思考、运动等 06/27 15:59
2F：→ carabelli:自己也找到答案了 ^^" 06/27 16:01