作者zseal (如果沒有夢 人生就無趣)
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標題Re: [討論] 原來喝水跟喝很少水的差別 在這...
時間Sun Jun 26 22:20:13 2011
※ 引述《zxcvf ( )》之銘言：
: 之前買了一本「永保青春的飲食」
: 裡面有個案例，給原po參考看看
: 有一位23歲的男性，從芝加哥到紐約到作者診所求診
: 他的食道與胃之間發生癌症
: 作者問他一天喝多少水
: 患者回:「攝取的水分不少於一般人」
: 在作者仔細問下才知道
: 他一滴「水」也沒喝，喝的是碳酸飲料及含咖啡因的飲料，一天喝7至8瓶
: 水與水份是不同的，身體需要的是「水」而非水份
: 所以多喝對身體好哇!
嗯...我想問一下喝水量的問題
以下是我通常一整天喝的東西
早上出門前當然是先一杯牛奶....
到公司後再來個500ml的水 (啤酒杯裝八分滿就500ml了)
平常工作除了上下班打卡以外 都是跑工廠
公司有提供600ml的瓶裝水讓我們帶
不過天氣越來越熱 600ml真的是沒半小時就解決了
(工廠鐵皮屋頂樓又悶 有時候比室外溫度還高 衣服從沒乾過)
所以我現在直接改帶公司內用的6000ml的桶裝水
每天拿一整桶水 倒出1/3在公司的飲水機
剩下2/3左右 差不多4000ml 就帶去工廠喝
通常待工廠大概4~6小時 4000ml剛好解決
回公司下班前再喝一杯牛奶
然後依時間 通常至少會再喝掉一個啤酒杯量的水
回家後喝水就改用碗公 (因為我擺家裡的啤酒杯被我爸打破了T_T )
容量不明 一個晚上通常會喝個三~四碗 (我媽每次看到我用碗公裝水都一定要念一下)
睡前再一杯牛奶
如果有去有氧或重訓 會帶個600ml的瓶子去喝(不夠的就回家喝)
我想問的是 在沒有喝其他任何咖啡 汽水 運動飲料 茶的狀況下
這樣喝的量是正確的嗎??
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◆ From: 114.25.226.252
1F：→ halulu:渴了就喝 06/26 22:22
2F：→ zseal:工作時沒辦法渴了就喝 通常我都是直接灌一堆再繼續做事 06/26 22:22
3F：→ hiphoprover:只要有排出，覺得渴就喝啊~ 白開水沒什麼負擔啦~ 06/26 22:29
4F：→ zseal:耶~那就放心灌了@@ 開心當水鬼 06/26 22:34
5F：推 potwo:原PO喝很大..和我差不多..XD 06/26 23:38
6F：推 dnsb:有需求就喝，工作那一段，如果流汗流到頭暈就要考慮加點運動 06/26 23:41
7F：→ dnsb:飲料稀釋著喝。 06/26 23:41
倒不會頭暈啦....我耐熱性其實還蠻強的
這種天氣一樣不開冷氣 小電扇設最小風力吹@@
只是在工廠太熱流汗黏著衣服和褲子很討厭 所以都偷帶短褲去換XDDDD
以前也會喝運動飲料 後來有塑化劑問題 加上要減脂
就飲料全禁了@@
※ 編輯: zseal 來自: 114.25.226.252 (06/26 23:56)
8F：→ dnsb:不是熱的問題，是流汗的問題。我家人也有在很熱的地點工作， 06/27 00:20
9F：→ dnsb:之前因為流汗過量導致頭暈，強迫塞了運動飲料稀釋三～四倍喝 06/27 00:22
10F：→ dnsb:之後就沒事了。也不是常常會這樣，就天氣特別熱那幾天要注意 06/27 00:22
11F：→ halulu:之前流汗然後虛脫超痛苦 06/27 00:35
12F：→ zseal:我還沒流汗到這種程度耶@@ 因為我喝水都喝蠻猛的@@ 06/27 00:47
13F：→ zseal:啊 我會帶個寶特瓶分裝水丟冷凍庫 稍微變涼喝 06/27 00:47
14F：→ zseal:但不太喝太冰的水 06/27 00:48
15F：推 freezein:建議稅前一小時~兩小時內不要再喝太多 腎臟也需要休息.. 06/29 02:23