作者zseal (如果没有梦 人生就无趣)
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标题Re: [讨论] 原来喝水跟喝很少水的差别 在这...
时间Sun Jun 26 22:20:13 2011
※ 引述《zxcvf ( )》之铭言：
: 之前买了一本「永保青春的饮食」
: 里面有个案例，给原po参考看看
: 有一位23岁的男性，从芝加哥到纽约到作者诊所求诊
: 他的食道与胃之间发生癌症
: 作者问他一天喝多少水
: 患者回:「摄取的水分不少於一般人」
: 在作者仔细问下才知道
: 他一滴「水」也没喝，喝的是碳酸饮料及含咖啡因的饮料，一天喝7至8瓶
: 水与水份是不同的，身体需要的是「水」而非水份
: 所以多喝对身体好哇!
嗯...我想问一下喝水量的问题
以下是我通常一整天喝的东西
早上出门前当然是先一杯牛奶....
到公司後再来个500ml的水 (啤酒杯装八分满就500ml了)
平常工作除了上下班打卡以外 都是跑工厂
公司有提供600ml的瓶装水让我们带
不过天气越来越热 600ml真的是没半小时就解决了
(工厂铁皮屋顶楼又闷 有时候比室外温度还高 衣服从没乾过)
所以我现在直接改带公司内用的6000ml的桶装水
每天拿一整桶水 倒出1/3在公司的饮水机
剩下2/3左右 差不多4000ml 就带去工厂喝
通常待工厂大概4~6小时 4000ml刚好解决
回公司下班前再喝一杯牛奶
然後依时间 通常至少会再喝掉一个啤酒杯量的水
回家後喝水就改用碗公 (因为我摆家里的啤酒杯被我爸打破了T_T )
容量不明 一个晚上通常会喝个三~四碗 (我妈每次看到我用碗公装水都一定要念一下)
睡前再一杯牛奶
如果有去有氧或重训 会带个600ml的瓶子去喝(不够的就回家喝)
我想问的是 在没有喝其他任何咖啡 汽水 运动饮料 茶的状况下
这样喝的量是正确的吗??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.226.252
1F：→ halulu:渴了就喝 06/26 22:22
2F：→ zseal:工作时没办法渴了就喝 通常我都是直接灌一堆再继续做事 06/26 22:22
3F：→ hiphoprover:只要有排出，觉得渴就喝啊~ 白开水没什麽负担啦~ 06/26 22:29
4F：→ zseal:耶~那就放心灌了@@ 开心当水鬼 06/26 22:34
5F：推 potwo:原PO喝很大..和我差不多..XD 06/26 23:38
6F：推 dnsb:有需求就喝，工作那一段，如果流汗流到头晕就要考虑加点运动 06/26 23:41
7F：→ dnsb:饮料稀释着喝。 06/26 23:41
倒不会头晕啦....我耐热性其实还蛮强的
这种天气一样不开冷气 小电扇设最小风力吹@@
只是在工厂太热流汗黏着衣服和裤子很讨厌 所以都偷带短裤去换XDDDD
以前也会喝运动饮料 後来有塑化剂问题 加上要减脂
就饮料全禁了@@
※ 编辑: zseal 来自: 114.25.226.252 (06/26 23:56)
8F：→ dnsb:不是热的问题，是流汗的问题。我家人也有在很热的地点工作， 06/27 00:20
9F：→ dnsb:之前因为流汗过量导致头晕，强迫塞了运动饮料稀释三～四倍喝 06/27 00:22
10F：→ dnsb:之後就没事了。也不是常常会这样，就天气特别热那几天要注意 06/27 00:22
11F：→ halulu:之前流汗然後虚脱超痛苦 06/27 00:35
12F：→ zseal:我还没流汗到这种程度耶@@ 因为我喝水都喝蛮猛的@@ 06/27 00:47
13F：→ zseal:啊 我会带个宝特瓶分装水丢冷冻库 稍微变凉喝 06/27 00:47
14F：→ zseal:但不太喝太冰的水 06/27 00:48
15F：推 freezein:建议税前一小时~两小时内不要再喝太多 肾脏也需要休息.. 06/29 02:23