作者budag915 (布達君)
看板FITNESS
標題[閒聊] 今天吃了鹹酥雞
時間Sun Jun 26 21:38:49 2011
話說之前車禍後傷及視力，有段時間都覺得自己很辛苦，
所以常常用吃東西犒賞自己。
因此，本來份量不輕的我又更加有份量了。
那時約莫84kg。
後來真的覺得這樣太不健康了，而且也覺得車禍後更該好好照顧自己。
就開始了"體重管理"之路。
(其實，還有學長講的：「年紀還沒有就先有肚子」這句話給我刺激XDDD)
那和文章題目有什麼關係呢？
我真的覺得"體重管理"是一場心理戰。
為什麼不說減肥呢？
因為減肥會讓人覺得是件大事，無形中讓人覺得困難重重。
而愈看重，當不能達到目標的時候就愈沮喪。
從3月開始努力以來，一次鹹酥雞都沒有吃過。
其實到後面對鹹酥雞都已經無感了。
不過版娘常講的一句話總是在腦海裡盤旋：
任何強制性的戒斷，只會造成日後的反撲。
所以今日要買鹹酥雞吃的時候，也在想會不會又陷下去。
但是吃完後除了沒什麼感覺，也不若以往覺得罪惡。
一方面是因為有在運動有恃無恐之外，
另一方面也覺得自己不常吃也無妨。
現在的我如果有一天沒有照著計劃去運動，
我會在我的紀錄表上寫上休息一天。
相較於以前總是寫上偷懶一天責備自己，輕鬆許多。
覺得輕鬆了，不覺得困難重重，就不會想逃避。
現在體重74kg，不過仍然有很大的進步空間。
(前一陣子報名康是美減重戰鬥營的時候 體脂有23%)
吃完鹹酥雞後我知道我不會再陷下去，因為那不是我想要的。
最後感謝你看完這篇文章，和你分享我的記錄。
http://0rz.tw/3YHI9
還有一句話：
成功其實很簡單，一樣的事情重複做。
還有今天爬文看到版娘的名言：
任何背離永續經營的計畫，都有修改空間。
PS: 其實熱量我都亂估，但是現在我知道哪些東西應該少吃。
(不要學我吃啊，我沒有吃得很健康 /_\)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.33.99
1F：推 commontree:推心態！！話說昨天中午畢業party吃了buffet，晚上又吃 06/26 21:44
2F：→ commontree:泰式料理吃到飽。完全沒罪惡感XD 06/26 21:45
3F：推 kzzoz80:我不知是口味變了還是心理作用 已經覺得鹽酥雞不好吃了 06/26 21:47
4F：推 w61036:想問一下 假如說當天沒吃到基代或者+100～300 但身邊只有略 06/26 21:50
5F：→ w61036:為油膩或是炸物的東西可補充 你們會吃嗎..？ 06/26 21:51
6F：推 commontree:我現在是太油腸胃受不了，太重口味舌頭會抗議。吃東西 06/26 21:51
7F：→ halulu:只有一天的話就不吃了。 06/26 21:51
8F：推 dp44:鹹酥雞&雞排依舊很好吃 不過會克制了 真的很想吃時 才會吃 06/26 21:52
9F：→ commontree:會注意到底是該吃是想吃=3= 06/26 21:52
10F：→ dp44:不過晚上又會懶得出門 所以幾乎不太會吃XD 06/26 21:52
11F：→ commontree:只有一天就隨他去吧 =3= 06/26 21:53
12F：→ halulu:之前吃全素一陣子 聞到炸雞排的味道會想吐... 06/26 21:53
13F：→ w61036:XD 我有時一直處於掙扎 想說怎麼算都沒吃到該吃得量阿.. 06/26 21:53
14F：→ w61036:心想：怎麼辦 該吃？還是不吃？ 不吃..天阿..肌肉在分解.. 06/26 21:54
15F：推 halulu:其實一天還好而且說真的算熱量有時並不是抓得這麼准 06/26 21:56
16F：推 reneeviolet:放心啦！天熱本來代謝就會低落一咪咪 沒食慾就甭硬塞! 06/26 21:57
17F：→ reneeviolet:傾聽身體的聲音~~就棒吼阻連囉（台語）v(￣︶￣)y 06/26 21:58
18F：推 commontree:有時候算熱量產生的焦慮對減肥也不是很好=3= 06/26 21:59
19F：推 halulu:天氣熱食慾一樣棒 ：X ← 糟 06/26 21:59
20F：→ reneeviolet:像我今天就連嗑兩盤剉冰（掩面） 06/26 21:59
21F：→ commontree:天氣熱一樣吃很多+1 06/26 21:59
22F：推 reneeviolet:對了!剉冰熱量:z-13-2-3-3-4-14.◇[閒聊]老闆來盤剉冰 06/26 22:01
23F：推 commontree:這篇變成宵夜文了... 06/26 22:01
24F：推 w61036:＝＝前幾天朋友找吃冰我還推半天 但最後還是去了XD 06/26 22:01
25F：→ w61036:看了文章 其實熱量沒說很多耶！？ 06/26 22:03
26F：→ reneeviolet:任何食物只要不過量...其實熱量都還好啦... 06/26 22:04
27F：推 halulu:我前幾天本來要吃冰結果我要吃的口味沒賣...Q_Q 06/26 22:04
28F：推 commontree:說到吃冰前幾天吃了曠世奇派+森永牛奶糖冰，牛奶糖冰贏 06/26 22:06
29F：→ halulu:義美的珍珠奶茶冰棒不錯吃（遮臉） 06/26 22:06
30F：推 w61036:那個茶味很重 不過經過這次塑化劑 這家企業要支持一下XD 06/26 22:10
31F：→ budag915:變成伙食討論串了XD 我吃火鍋也都不會想吃冰淇淋耶@@ 06/26 22:10
32F：推 rutice:我今天也吃了三隻冰棒orz 06/26 22:11
33F：推 gg889g8:如果真的很想吃 吃一點 熱量不要破表就好 不然死撐會爆走 06/26 22:16
34F：→ gg889g8:不過真的連續運動之後 我自己是對一些油的東西 沒興趣 06/26 22:17
35F：→ reneeviolet:有啊~~我最近批的菜單都有放"良心企業"的產品 XD 06/26 22:24
36F：→ budag915:果然不負責任是假的XDDDD 06/26 22:35
37F：推 mos888tw:只是一包鹹酥雞而已= =||..看得好嚴重呀.... 06/26 22:37
38F：推 noruas:我不吃300以下的單品(零食點心) 06/26 23:02
39F：→ noruas:因為我覺得 吃垃圾食物長肥肉太不划算了 06/26 23:03
40F：→ noruas:寧可吃山珍海味長肥肉!! 06/26 23:04
41F：→ noruas:有了這個觀念以後..我現在大概半年才吃一次零食吧... 06/26 23:05
42F：推 tassadar1:同樓上(握) 熱量就是要浪費在美好的食物上, 夠好吃就 06/26 23:17
43F：推 pattypatty:我前天也吃 結果身體超不舒服的~之後應該會盡量不吃了 06/26 23:18
44F：→ tassadar1:沒問題, 味道普普的就免了, 垃圾食物做的比炒青菜還難吃 06/26 23:18
45F：→ tassadar1:的可以下架了 06/26 23:19
46F：推 darmo:很棒! 其實版娘有超多名言! 06/26 23:24
47F：→ darmo:如果有好好運動 偶而吃吃喝喝一下會讓自己好開心的咧 06/26 23:24
48F：→ daycat:如果有好好運動 狂吃吃喝喝也沒在怕的啦XDDD 06/26 23:25
49F：推 cloud7556:推熱量就是在浪費在美好的食物上，我來訂老四川... 06/26 23:53
50F：推 alsoty:我前幾天就為了雞排在床上打滾~很像毒癮一樣 06/27 00:07
51F：→ minoru04:與其不吃而後悔 不如先吃再後悔 06/27 00:16
52F：→ halulu:老四川好吃！ 06/27 00:29
53F：推 darmo:要也要當個飽鬼 XDDD 06/27 00:59
54F：推 mbifs:我想問一下鹽酥雞一小塊的熱量有人知道嗎? 06/27 07:06
55F：推 salem7777:我已經沒碰雞排香酥雞好久了 現在沒衝動想買來吃 06/27 07:52
56F：推 commontree:google到鹽酥雞1份450kcal，算一下有幾塊就平均一下吧 06/27 08:15
57F：→ commontree:不過，以上的人應該都沒在怕的吧XD 想吃就吃啊 06/27 08:16
58F：推 girl827:好酷的表格哦 06/27 08:48
59F：推 lovelyshu:即使現在懷孕不能運動了,但如果有想吃的我還是吃啊~~ 06/27 11:24
60F：→ lovelyshu:反正又不是一天到晚吃,懂得控制飲食不用怕爆肥 06/27 11:24
61F：→ chiaolin:偶而吃一次才沒關係 06/27 11:26
62F：→ nuanua:我覺得很久不吃口味會改變，我以前很愛珍奶和鹹酥雞 06/27 13:49
63F：→ nuanua:現在都覺得不好吃了。。。 06/27 13:50
64F：推 snowdaisy:鹽酥雞可怕的其實不是熱量是油炸 XD 06/27 14:39
65F：→ Deesu:自從知道附近唯一一家鹽酥雞的油鍋有老鼠掉進去 老闆還繼續 06/27 23:26
66F：→ Deesu:用那鍋油之後, 我已經快半年不敢吃鹽酥雞了XD 06/27 23:27
67F：推 glayalex:推毅力!! 06/27 23:57
68F：推 alains:吃東西不會有罪惡感,沒運動才會有罪惡感! 06/28 00:32
69F：推 tassadar1:最新菜單鹽酥鼠, 限時特賣! (誤) 06/28 06:34
70F：→ Deesu:鹽酥鼠聽起來怎麼感覺.................有點可口 06/28 11:45