作者louis123321 (沈胖胖)
看板FITNESS
標題[討論] 一些減肥(運動跟食物熱量)的疑問
時間Fri Jun 24 22:57:55 2011
大家好~~，
首先我是要問一些運動跟食物熱量計算的問題，
因為我翻完了至底新手區跟-新手區，
對於先重訓後有氧的因果有點認識，
但是我想要問的是，
1.運動
如果是同一天做...但是中間相隔好幾個小時(例如中午重訓 晚上11點才跑步，或反過來)
這樣的話會造成什麼特別的問題嗎?(例如效率更差之類)
2.食物熱量
首先就是大家應該很多食物熱量的資訊來自網路，
例如你搜尋蛋餅的熱量 會跑出260大卡， 也會跑出500大卡的答案，
我想請問大家在計算時會如何計算???
加起來除以2?????
因為有時候答案差異很大，
全部加起來的若採用最少的算法 可能少於基代 採用最多的算法 可能變成基代的1.5倍
最後想問一下，
外面早餐店的那種兩片吐司夾火腿蛋(可能加起司) 熱量大約是多少啊?
還有手搖飲料店的蜂蜜綠茶 熱量又大約是多少啊??
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◆ From: 140.112.49.204
1F：→ kzzoz80:看你蛋餅多大一個 看你油放多少啊 熱量就有差 06/24 23:09
2F：→ kzzoz80:看你蜂蜜放多少 看你多少cc.................... 06/24 23:10
3F：→ louis123321:因為都買外面的 所以我都不太了解他們放多少 sorry 06/24 23:21
4F：推 lionsy:蛋餅=1片蛋餅皮+1顆蛋+沙拉油,分開來找熱量就好了~ 06/24 23:26
5F：→ lionsy:吐司蛋一樣拆開抓,有的早餐店網頁也都有附熱量了(如:拉亞) 06/24 23:28
6F：→ louis123321:拉雅漢堡網頁寫培根蛋餅37X 我吃的那家自己寫5XX~~ 06/24 23:30
7F：推 ShakingMilk:原來蛋餅熱量這麼高(抖 06/24 23:46
8F：→ avowal:拉亞蛋餅感覺煎起來很不油~偏乾的路線 06/24 23:48
9F：→ louis123321:蛋餅超胖的阿...熱量就是重量...整天都不太敢吃XDD 06/25 00:02
10F：→ lionsy:蛋餅熱量高就算了,主要是還沒什麼飽足感..... 06/25 00:27
11F：→ laizin:油都吸進餅皮裡頭兒去了 06/25 01:13