作者voncroy (niflheim)
看板FITNESS
標題[討論] 健身車對膝蓋的傷害比較小嗎?
時間Fri Jun 24 01:13:13 2011
看到板上很多膝蓋不好的人說要騎健身車
(我膝蓋曾經使用過度 到現在大概三年
復健和中醫看了很多次 都沒有復原)
有時候騎健身車騎完也會痛@@
我試著騎的時候繃緊屁股或股四頭肌
發現膝蓋更痛
常常運動完都覺得膝蓋後面肌肉熱熱癢癢的
我該怎麼改善呢?
還有我發現我的手臂最近長出肌肉 但是平常都沒運動到
這跟背重物或是常常緊張肩膀僵硬有關嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.241.204
1F：→ Ahriman:我之前騎也是騎到膝蓋會痛，後來買了護膝後，情況改善很多 06/24 01:53
2F：→ Ahriman:另外我也有參照版上討論的X-Bike座椅調法，把位置調高一點 06/24 01:54
3F：→ Ahriman:這樣膝蓋受力會較小。我現在連騎好幾天都不會痛。不確定是 06/24 01:54
4F：→ Ahriman:護膝的功效還是座椅調整的功效，原po可以參考看看 06/24 01:55
5F：→ diehard333:膝蓋會痛應該是騎的姿勢的關係...臀部往後坐一些，盡量 06/24 01:57
6F：→ diehard333:用大腿跟臀部的力量來騎 06/24 01:57
7F：→ diehard333:若臀部不往後移，大概都是用膝蓋跟小腿的力量在騎 06/24 01:58
8F：→ diehard333:因為本人是個胖子，不得不想辦法保護膝蓋~ 參考看看 06/24 01:59
9F：推 A15:健身車有很多種 X-Bike 這種受限於SIZE 很多高的人LEG無法伸直 06/24 02:50
10F：→ A15:會容易受傷 06/24 02:51
11F：→ brominelove:健身車腳踏車的姿勢不正確 也是很傷膝蓋 記得fitting 06/24 08:55
12F：→ NOBUNAGA01:可是屁股往後 座墊比較大的就會卡大腿了... 06/24 09:53
13F：推 endwer0:暖身很重要！ 06/24 13:53
14F：推 lolicat:長肌肉還是脂肪 = =? 這差很多... 06/24 18:51