作者voncroy (niflheim)
看板FITNESS
标题[讨论] 健身车对膝盖的伤害比较小吗?
时间Fri Jun 24 01:13:13 2011
看到板上很多膝盖不好的人说要骑健身车
(我膝盖曾经使用过度 到现在大概三年
复健和中医看了很多次 都没有复原)
有时候骑健身车骑完也会痛@@
我试着骑的时候绷紧屁股或股四头肌
发现膝盖更痛
常常运动完都觉得膝盖後面肌肉热热痒痒的
我该怎麽改善呢?
还有我发现我的手臂最近长出肌肉 但是平常都没运动到
这跟背重物或是常常紧张肩膀僵硬有关吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.241.204
1F：→ Ahriman:我之前骑也是骑到膝盖会痛，後来买了护膝後，情况改善很多 06/24 01:53
2F：→ Ahriman:另外我也有参照版上讨论的X-Bike座椅调法，把位置调高一点 06/24 01:54
3F：→ Ahriman:这样膝盖受力会较小。我现在连骑好几天都不会痛。不确定是 06/24 01:54
4F：→ Ahriman:护膝的功效还是座椅调整的功效，原po可以参考看看 06/24 01:55
5F：→ diehard333:膝盖会痛应该是骑的姿势的关系...臀部往後坐一些，尽量 06/24 01:57
6F：→ diehard333:用大腿跟臀部的力量来骑 06/24 01:57
7F：→ diehard333:若臀部不往後移，大概都是用膝盖跟小腿的力量在骑 06/24 01:58
8F：→ diehard333:因为本人是个胖子，不得不想办法保护膝盖~ 参考看看 06/24 01:59
9F：推 A15:健身车有很多种 X-Bike 这种受限於SIZE 很多高的人LEG无法伸直 06/24 02:50
10F：→ A15:会容易受伤 06/24 02:51
11F：→ brominelove:健身车脚踏车的姿势不正确 也是很伤膝盖 记得fitting 06/24 08:55
12F：→ NOBUNAGA01:可是屁股往後 座垫比较大的就会卡大腿了... 06/24 09:53
13F：推 endwer0:暖身很重要！ 06/24 13:53
14F：推 lolicat:长肌肉还是脂肪 = =? 这差很多... 06/24 18:51