作者bluemaple2 (藍楓)
看板FITNESS
標題[新聞] 哇！陳文茜大變身 9個月甩20公斤
時間Thu Jun 23 19:22:48 2011
新聞來源：UDN
http://ppt.cc/0goV
新聞內容：
【聯合晚報╱記者陳志平/台北報導】
過去在螢光幕上總是有點福態貴婦樣的陳文茜，最近強打節目新專題，不少人發現她彷彿
大變身，不只臉小了一大號，身材更是判若兩人。事實上，從去年8月31日起，陳文茜低
調展開減肥大戰，9個月下來已減掉20公斤，硬是讓身材如時光倒流，由73公斤「腹婆」
，變回14年前自美返台時的53公斤「妖姬」。
陳文茜從小被稱是「含著糖睡覺」，常自嘲自己三天沒吃甜點就會得躁鬱症。但自下定決
心減肥開始就完全戒掉甜點，唯一「一口」破戒，在日前趙少康的生日宴會上。甜食說斷
就斷，「沒有分號沒有逗號」，趙少康這樣形容後下了結論：「這個女人真的惹不起」。
戒吃甜食有助維持身材，但減肥這麼成功，什麼「撇步」大家都在問。陳文茜公開她的秘
訣：早餐喝流質食物，中午隨意吃，晚餐則吃「貴人」台北市長郝龍斌提供的菜單秘方。
早餐喝流質食物 加一杯零脂拿鐵
陳文茜說，她的流質早餐，通常是混搭芽菜及多種水果的精力湯，之後加一杯零脂星巴克
拿鐵。精力湯作法是前國安會秘書長蘇起太太陳月卿教的，有各種口味好喝得不得了；喝
咖啡有助消化排便，則是前名嘴黃智賢轉行鑽研中醫後傳授的心得。
火龍果、芭樂、蕃茄、筍 晚餐可以吃到飽
陳文茜說，去年她為花博深入報導，為了回報，食品科學出身的郝龍斌提供她減肥晚餐的
食譜，內容只有簡單四個選項：筍、芭樂、蕃茄、火龍果，可以配搭也可以單吃，而且任
由吃到飽。
靠這樣的晚餐，陳文茜體重一路往下掉，從去年8月31日開始減肥時的73公斤，去年底已
瘦到61公斤，等到今年大家在電視上發現她變成瓜子臉，陳文茜已整整瘦了20公斤，讓前
助理驚嘆，「背後看，根本認不出是陳文茜！」
向來愛好美食，陳文茜卻能下定決心減肥，另一個「貴人」是她的舅舅。舅舅看她胖到連
原來纖細的小腿都腫起來，擔心她因此早死，去年硬是把她帶到外婆墳前承諾一定要減肥
。陳文茜說，她由外婆養大，舅舅是外婆外最疼她的人，她在兩人面前許諾，決定減肥就
不回頭。
選在「戊戌政變」日展開減肥作戰，「百日維新」已見成效。看著自己16年前穿短裙馬靴
的苗條舊照，陳文茜說，今年夏天她要穿回迷你裙。
【2011/06/23 聯合晚報】
心得／討論／相關文獻：
看照片還真的是瘦很多
只是這樣的飲食內容，澱粉和蛋白質會不會太少啊？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.199.248.193
1F：推 TikalCelts:他是餓自己 並不是有氧 06/23 19:43
2F：推 hoyalon:感覺吃沒到基代... 06/23 19:45
3F：→ hoyalon:幾個月之後可能會有復胖的新聞吧 06/23 19:45
4F：推 injustice111:以下開放基代魔人開炮 06/23 19:46
5F：推 bandoll:基你老木 06/23 19:52
6F：推 IMDACO:說好不提老木的 06/23 19:55
7F：推 bandoll:提你老木的老木～～～～～ 06/23 19:57
8F：推 foxhound1204:有種更簡單的方法 抽脂 06/23 20:13
9F：推 kzzoz80:推四樓 06/23 20:23
10F：→ commontree:來這分享這種新聞怪怪的=3= 06/23 20:42
11F：推 Mochaccino:但是她維持這樣的飲食九個月耶，可以算養成習慣了吧 06/23 21:43
12F：推 peterwu4:像她和于美人這種節食的瘦法，最大的特徵就是頭的比例會 06/23 22:03
13F：→ peterwu4:大到靠北邊去 06/23 22:03
14F：推 peterwu4:有大頭症的網友，良心建議，千萬別用節食減重 06/23 22:09
15F：推 yuaniming:運動+控制熱量真的就是不二法門..但好像真的知易行難阿 06/23 22:34
16F：→ yuaniming:不過陳一個月平均也只瘦2.2kg，他應該也有在運動吧 06/23 22:36
17F：→ yuaniming:或許報導可能沒有寫到... 06/23 22:36
18F：→ noonee:我個人比較好奇晚餐吃的那四種 筍子蕃茄等等 06/23 22:43
19F：→ noonee:有沒有對食品科學比較有研究的版友 郝龍賓說晚餐這四種隨 06/23 22:43
20F：→ noonee:意吃到飽有何意見？ 營養夠嗎？熱量呢？ 06/23 22:44
21F：推 kreuz737373:我爸聽到這則新聞還叫我晚上不要吃澱粉,熱量高...X! 06/23 23:19
22F：→ kreuz737373:我也沒辦法提出有力的證據說服,因為我比他胖XD 06/23 23:20
23F：→ kreuz737373:印象中郝龍斌不是說晚餐只吃這四種食物,而是可以多吃 06/23 23:21
24F：→ kreuz737373:這四種食物,因為熱量低營養價值高纖維多,是減肥好物 06/23 23:21
25F：推 Tiramisuway:4~7樓好好笑XD 06/23 23:22
26F：推 nuanua:某樓說有大頭症不要節食減肥，我還真的想到自己認識的實例 06/23 23:49
27F：推 cloudstr:大頭要怎麼大頭啊? 頭骨就這麼大 除了臉頰.下巴能堆積脂 06/24 00:02
28F：推 louis123321:我也很好奇...你就算有氧 也是基因決定 是哪有差? 06/24 00:06
29F：推 but:我記得他之前身體差到節目錄影一集要中斷好幾次休息 06/24 00:11
30F：→ but:他的身體狀況是不是真的適合運動減也是個問題 06/24 00:11
31F：推 wind9:想要節食減肥的人自己去節食就好 實在沒必要來體適能版找碴 06/24 02:37
32F：→ wind9:版標已經寫得很清楚 體適能的定義也在新手專區第一項 06/24 02:39
33F：→ wind9:這裡是體適能版又不是減肥版 06/24 02:42
34F：推 ioootsai:我學長跑步116->89 now看照片 頭還是一樣大 變超大頭的XD 06/24 02:49
35F：→ ioootsai:所以有氧也還是大頭阿XD 06/24 02:49
36F：推 kwangkwang:in的推文..不意外 顆顆 來這自討沒趣很好玩嗎 06/24 02:57
37F：→ kwangkwang:另外頭大跟是否節食無關 這就是欲加之罪了 06/24 02:58
38F：→ juabe:還好吧 他不是節食阿 只是從不健康的飲食變成健康的 06/24 09:06
39F：→ juabe:尤其是原本他嗜糖這部分 改掉以後真得差很多吧 06/24 09:07
40F：推 kzzoz80:大概只有外星人醫生才能下那種節食會導致頭大的結論 06/24 09:43
41F：→ YaMay:其他新聞有提到她當花博義工有一直走路...我也覺得走路有用 06/24 10:27
42F：推 peterwu4:推文內容好像有點誤解，我指的是"頭本來就比較大的人"， 06/24 12:58
43F：→ peterwu4:如果單靠節食瘦下來的話，自己照照鏡子就知道，很嚇人的 06/24 12:59
44F：→ peterwu4:改善的方法，練(長)點肌肉，讓身材的比例平衡一些(其實， 06/24 13:01
45F：→ peterwu4:能改善的也有限，自己要認命) 06/24 13:01
46F：推 joseph103331:當然頭是沒辦法變小 但是有肌肉其實改變會很大 06/24 14:18
47F：→ joseph103331:只要在三角 背 胸 多下點功夫雕塑 整體比例就會很好 06/24 14:19
48F：→ joseph103331:有一些練健美的頭還看起來超小的XD 06/24 14:20
49F：推 mizuwo:蔡依零的頭身比就很奇怪是指這個嗎? 06/24 16:21