作者bluemaple2 (蓝枫)
看板FITNESS
标题[新闻] 哇！陈文茜大变身 9个月甩20公斤
时间Thu Jun 23 19:22:48 2011
新闻来源：UDN
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新闻内容：
【联合晚报╱记者陈志平/台北报导】
过去在萤光幕上总是有点福态贵妇样的陈文茜，最近强打节目新专题，不少人发现她彷佛
大变身，不只脸小了一大号，身材更是判若两人。事实上，从去年8月31日起，陈文茜低
调展开减肥大战，9个月下来已减掉20公斤，硬是让身材如时光倒流，由73公斤「腹婆」
，变回14年前自美返台时的53公斤「妖姬」。
陈文茜从小被称是「含着糖睡觉」，常自嘲自己三天没吃甜点就会得躁郁症。但自下定决
心减肥开始就完全戒掉甜点，唯一「一口」破戒，在日前赵少康的生日宴会上。甜食说断
就断，「没有分号没有逗号」，赵少康这样形容後下了结论：「这个女人真的惹不起」。
戒吃甜食有助维持身材，但减肥这麽成功，什麽「撇步」大家都在问。陈文茜公开她的秘
诀：早餐喝流质食物，中午随意吃，晚餐则吃「贵人」台北市长郝龙斌提供的菜单秘方。
早餐喝流质食物 加一杯零脂拿铁
陈文茜说，她的流质早餐，通常是混搭芽菜及多种水果的精力汤，之後加一杯零脂星巴克
拿铁。精力汤作法是前国安会秘书长苏起太太陈月卿教的，有各种口味好喝得不得了；喝
咖啡有助消化排便，则是前名嘴黄智贤转行钻研中医後传授的心得。
火龙果、芭乐、蕃茄、笋 晚餐可以吃到饱
陈文茜说，去年她为花博深入报导，为了回报，食品科学出身的郝龙斌提供她减肥晚餐的
食谱，内容只有简单四个选项：笋、芭乐、蕃茄、火龙果，可以配搭也可以单吃，而且任
由吃到饱。
靠这样的晚餐，陈文茜体重一路往下掉，从去年8月31日开始减肥时的73公斤，去年底已
瘦到61公斤，等到今年大家在电视上发现她变成瓜子脸，陈文茜已整整瘦了20公斤，让前
助理惊叹，「背後看，根本认不出是陈文茜！」
向来爱好美食，陈文茜却能下定决心减肥，另一个「贵人」是她的舅舅。舅舅看她胖到连
原来纤细的小腿都肿起来，担心她因此早死，去年硬是把她带到外婆坟前承诺一定要减肥
。陈文茜说，她由外婆养大，舅舅是外婆外最疼她的人，她在两人面前许诺，决定减肥就
不回头。
选在「戊戌政变」日展开减肥作战，「百日维新」已见成效。看着自己16年前穿短裙马靴
的苗条旧照，陈文茜说，今年夏天她要穿回迷你裙。
【2011/06/23 联合晚报】
心得／讨论／相关文献：
看照片还真的是瘦很多
只是这样的饮食内容，淀粉和蛋白质会不会太少啊？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.199.248.193
1F：推 TikalCelts:他是饿自己 并不是有氧 06/23 19:43
2F：推 hoyalon:感觉吃没到基代... 06/23 19:45
3F：→ hoyalon:几个月之後可能会有复胖的新闻吧 06/23 19:45
4F：推 injustice111:以下开放基代魔人开炮 06/23 19:46
5F：推 bandoll:基你老木 06/23 19:52
6F：推 IMDACO:说好不提老木的 06/23 19:55
7F：推 bandoll:提你老木的老木～～～～～ 06/23 19:57
8F：推 foxhound1204:有种更简单的方法 抽脂 06/23 20:13
9F：推 kzzoz80:推四楼 06/23 20:23
10F：→ commontree:来这分享这种新闻怪怪的=3= 06/23 20:42
11F：推 Mochaccino:但是她维持这样的饮食九个月耶，可以算养成习惯了吧 06/23 21:43
12F：推 peterwu4:像她和于美人这种节食的瘦法，最大的特徵就是头的比例会 06/23 22:03
13F：→ peterwu4:大到靠北边去 06/23 22:03
14F：推 peterwu4:有大头症的网友，良心建议，千万别用节食减重 06/23 22:09
15F：推 yuaniming:运动+控制热量真的就是不二法门..但好像真的知易行难阿 06/23 22:34
16F：→ yuaniming:不过陈一个月平均也只瘦2.2kg，他应该也有在运动吧 06/23 22:36
17F：→ yuaniming:或许报导可能没有写到... 06/23 22:36
18F：→ noonee:我个人比较好奇晚餐吃的那四种 笋子蕃茄等等 06/23 22:43
19F：→ noonee:有没有对食品科学比较有研究的版友 郝龙宾说晚餐这四种随 06/23 22:43
20F：→ noonee:意吃到饱有何意见？ 营养够吗？热量呢？ 06/23 22:44
21F：推 kreuz737373:我爸听到这则新闻还叫我晚上不要吃淀粉,热量高...X! 06/23 23:19
22F：→ kreuz737373:我也没办法提出有力的证据说服,因为我比他胖XD 06/23 23:20
23F：→ kreuz737373:印象中郝龙斌不是说晚餐只吃这四种食物,而是可以多吃 06/23 23:21
24F：→ kreuz737373:这四种食物,因为热量低营养价值高纤维多,是减肥好物 06/23 23:21
25F：推 Tiramisuway:4~7楼好好笑XD 06/23 23:22
26F：推 nuanua:某楼说有大头症不要节食减肥，我还真的想到自己认识的实例 06/23 23:49
27F：推 cloudstr:大头要怎麽大头啊? 头骨就这麽大 除了脸颊.下巴能堆积脂 06/24 00:02
28F：推 louis123321:我也很好奇...你就算有氧 也是基因决定 是哪有差? 06/24 00:06
29F：推 but:我记得他之前身体差到节目录影一集要中断好几次休息 06/24 00:11
30F：→ but:他的身体状况是不是真的适合运动减也是个问题 06/24 00:11
31F：推 wind9:想要节食减肥的人自己去节食就好 实在没必要来体适能版找碴 06/24 02:37
32F：→ wind9:版标已经写得很清楚 体适能的定义也在新手专区第一项 06/24 02:39
33F：→ wind9:这里是体适能版又不是减肥版 06/24 02:42
34F：推 ioootsai:我学长跑步116->89 now看照片 头还是一样大 变超大头的XD 06/24 02:49
35F：→ ioootsai:所以有氧也还是大头阿XD 06/24 02:49
36F：推 kwangkwang:in的推文..不意外 颗颗 来这自讨没趣很好玩吗 06/24 02:57
37F：→ kwangkwang:另外头大跟是否节食无关 这就是欲加之罪了 06/24 02:58
38F：→ juabe:还好吧 他不是节食阿 只是从不健康的饮食变成健康的 06/24 09:06
39F：→ juabe:尤其是原本他嗜糖这部分 改掉以後真得差很多吧 06/24 09:07
40F：推 kzzoz80:大概只有外星人医生才能下那种节食会导致头大的结论 06/24 09:43
41F：→ YaMay:其他新闻有提到她当花博义工有一直走路...我也觉得走路有用 06/24 10:27
42F：推 peterwu4:推文内容好像有点误解，我指的是"头本来就比较大的人"， 06/24 12:58
43F：→ peterwu4:如果单靠节食瘦下来的话，自己照照镜子就知道，很吓人的 06/24 12:59
44F：→ peterwu4:改善的方法，练(长)点肌肉，让身材的比例平衡一些(其实， 06/24 13:01
45F：→ peterwu4:能改善的也有限，自己要认命) 06/24 13:01
46F：推 joseph103331:当然头是没办法变小 但是有肌肉其实改变会很大 06/24 14:18
47F：→ joseph103331:只要在三角 背 胸 多下点功夫雕塑 整体比例就会很好 06/24 14:19
48F：→ joseph103331:有一些练健美的头还看起来超小的XD 06/24 14:20
49F：推 mizuwo:蔡依零的头身比就很奇怪是指这个吗? 06/24 16:21