作者huayy033 (不知道)
看板FITNESS
標題[討論] 慢跑/快走完小腿外側會酸痛, 要怎麼舒緩
時間Thu Jun 23 13:32:28 2011
上星期開始下班去操場快走/慢跑
一開始前幾天還正常, 昨天開始快走時小腿外側(大概是腳踝延伸到膝蓋這樣)
會酸酸痛痛的
請問
1. 這樣正常嗎? 還是我快走姿勢怪怪的! 我盡量都走比較大步
2. 要怎樣舒緩? 還是有拉筋的動作可以伸展到這邊
身高 161 體重69
減重一星期都沒啥下降, 爬版面說要量體脂肪會比實際KG數更好,
於是昨天網路敗了一台
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.110.58
1F：→ cnfamily222:我遇到酸痛是去推拿 06/23 13:41
2F：推 pw080325043:一開始運動不要太過度 適當休息 讓體力變好再加強 06/23 13:51
3F：→ stillife:走路姿勢不正確. 找個專門的醫師請教吧. 06/23 13:57
4F：推 gangan1101:你有沒有熱身+伸展?(各10分鐘) 06/23 14:57
5F：推 liuchenchy:我猜你急追偏移.. 06/23 23:10