作者huayy033 (不知道)
看板FITNESS
标题[讨论] 慢跑/快走完小腿外侧会酸痛, 要怎麽舒缓
时间Thu Jun 23 13:32:28 2011
上星期开始下班去操场快走/慢跑
一开始前几天还正常, 昨天开始快走时小腿外侧(大概是脚踝延伸到膝盖这样)
会酸酸痛痛的
请问
1. 这样正常吗? 还是我快走姿势怪怪的! 我尽量都走比较大步
2. 要怎样舒缓? 还是有拉筋的动作可以伸展到这边
身高 161 体重69
减重一星期都没啥下降, 爬版面说要量体脂肪会比实际KG数更好,
於是昨天网路败了一台
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.110.58
1F：→ cnfamily222:我遇到酸痛是去推拿 06/23 13:41
2F：推 pw080325043:一开始运动不要太过度 适当休息 让体力变好再加强 06/23 13:51
3F：→ stillife:走路姿势不正确. 找个专门的医师请教吧. 06/23 13:57
4F：推 gangan1101:你有没有热身+伸展?(各10分钟) 06/23 14:57
5F：推 liuchenchy:我猜你急追偏移.. 06/23 23:10