作者isingyeh (網路很恐怖)
看板FITNESS
標題[討論] 運動的選擇
時間Wed Jun 22 21:37:37 2011
初次在這個版發文 請多指教^^
話說因為最近身體小問題多多 讓我覺得不運動不行
(高中以後幾乎不太動)
我的膝蓋 臏骨退化
原本想說戴髕骨護膝 揮舞蝴蝶袖 快走不會造成膝蓋負擔
而且速度也沒很快
但是每次健走完隔天 膝蓋好像快垮
有想過要游泳 可是最近鼻竇炎沒好
不敢輕舉妄動
現在很想做有氧運動 鍛鍊身體
不知道還有沒有可以做的運動?
麻煩版友們告知好點子
謝謝:)
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◆ From: 61.224.205.95
1F：推 nttuspe:我是上個月關節鏡治療髕骨外翻的患者~最近購入X-bike29804 06/22 21:49
3F：→ nttuspe:參考看看囉~我也想知道還有沒有游泳.健走之外,適合我們這 06/22 21:52
4F：→ nttuspe:些髕骨傷患的運動的說... 06/22 21:53
5F：→ isingyeh:X-bike不會對膝蓋很傷嗎? 我有考慮過要買耶 06/22 21:56
6F：推 nttuspe:29804比較特別的是,它像空中腳踏車~坐姿不像一般腳踏車有 06/22 22:00
7F：→ nttuspe:上半身的負重,另外我試過膝蓋的彎曲角度>90度,這是一般健 06/22 22:02
8F：→ nttuspe:身車辦不到的~好吧~其實我是去某醫院復健,看到復健室也有 06/22 22:04
9F：→ nttuspe:一台(高級),也看到別的膝蓋傷患用來復健,找機會偷玩了一下 06/22 22:07
10F：→ nttuspe:發現沒負擔,椅子又舒服,醫院用高級款買不起,退而求其次, 06/22 22:08
11F：→ nttuspe:就買了29804~一般健身車就別買了~不適合我們喔~ 06/22 22:10
12F：推 Beowolves:騎腳踏車 06/22 23:11
13F：→ nttuspe:想想還是再補充~一般外出腳踏車以平地為佳,避免爬坡癲跛~ 06/22 23:47
14F：→ nttuspe:因為這次受傷讓我缺了一小塊軟骨,醫生建議我連健身車都別 06/22 23:50
15F：→ nttuspe:騎(好像是因為角度和阻力),觀察了我之前騎的19804,就算把 06/22 23:52
16F：→ nttuspe:椅子調到最高,都無法避免膝蓋彎曲<90度,換句話說,每騎一圈 06/22 23:55
17F：→ nttuspe:我的膝蓋都會轉動90度以上,尤其騎high了之後,還會忽略姿勢 06/22 23:56
18F：→ nttuspe:內八外八的亂騎,想不傷膝蓋...應該是天方夜譚~ 06/22 23:58
19F：→ isingyeh:這麼說來 只能先買台x-bike了= = 好貴~ 我是窮學生 06/23 19:30
20F：→ nttuspe:可以找找二手吧(我也是買二手)~另外,應該還是有其他運動選 06/23 22:20
21F：→ nttuspe:項,只是目前還沒想到...Orz,練些增強股四頭肌的動作吧~ 06/23 22:23