作者isingyeh (网路很恐怖)
看板FITNESS
标题[讨论] 运动的选择
时间Wed Jun 22 21:37:37 2011
初次在这个版发文 请多指教^^
话说因为最近身体小问题多多 让我觉得不运动不行
(高中以後几乎不太动)
我的膝盖 膑骨退化
原本想说戴髌骨护膝 挥舞蝴蝶袖 快走不会造成膝盖负担
而且速度也没很快
但是每次健走完隔天 膝盖好像快垮
有想过要游泳 可是最近鼻窦炎没好
不敢轻举妄动
现在很想做有氧运动 锻链身体
不知道还有没有可以做的运动?
麻烦版友们告知好点子
谢谢:)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.205.95
1F：推 nttuspe:我是上个月关节镜治疗髌骨外翻的患者~最近购入X-bike29804 06/22 21:49
3F：→ nttuspe:参考看看罗~我也想知道还有没有游泳.健走之外,适合我们这 06/22 21:52
4F：→ nttuspe:些髌骨伤患的运动的说... 06/22 21:53
5F：→ isingyeh:X-bike不会对膝盖很伤吗? 我有考虑过要买耶 06/22 21:56
6F：推 nttuspe:29804比较特别的是,它像空中脚踏车~坐姿不像一般脚踏车有 06/22 22:00
7F：→ nttuspe:上半身的负重,另外我试过膝盖的弯曲角度>90度,这是一般健 06/22 22:02
8F：→ nttuspe:身车办不到的~好吧~其实我是去某医院复健,看到复健室也有 06/22 22:04
9F：→ nttuspe:一台(高级),也看到别的膝盖伤患用来复健,找机会偷玩了一下 06/22 22:07
10F：→ nttuspe:发现没负担,椅子又舒服,医院用高级款买不起,退而求其次, 06/22 22:08
11F：→ nttuspe:就买了29804~一般健身车就别买了~不适合我们喔~ 06/22 22:10
12F：推 Beowolves:骑脚踏车 06/22 23:11
13F：→ nttuspe:想想还是再补充~一般外出脚踏车以平地为佳,避免爬坡癫跛~ 06/22 23:47
14F：→ nttuspe:因为这次受伤让我缺了一小块软骨,医生建议我连健身车都别 06/22 23:50
15F：→ nttuspe:骑(好像是因为角度和阻力),观察了我之前骑的19804,就算把 06/22 23:52
16F：→ nttuspe:椅子调到最高,都无法避免膝盖弯曲<90度,换句话说,每骑一圈 06/22 23:55
17F：→ nttuspe:我的膝盖都会转动90度以上,尤其骑high了之後,还会忽略姿势 06/22 23:56
18F：→ nttuspe:内八外八的乱骑,想不伤膝盖...应该是天方夜谭~ 06/22 23:58
19F：→ isingyeh:这麽说来 只能先买台x-bike了= = 好贵~ 我是穷学生 06/23 19:30
20F：→ nttuspe:可以找找二手吧(我也是买二手)~另外,应该还是有其他运动选 06/23 22:20
21F：→ nttuspe:项,只是目前还没想到...Orz,练些增强股四头肌的动作吧~ 06/23 22:23