作者pagy33 (poo)
看板FITNESS
標題[心得] 運動的效果也太強太了吧
時間Sun Jun 19 22:19:59 2011
原PO是三十幾歲生過二個小孩的歐巴桑
身高163公分，婚前體重約在50KG左右
婚前一直有運動的習慣（婚後太幸福～變懶了）
生過小孩後，體重約維持在55KG
今年四月中突然想減肥塑身
就開始決定運動
一週約運動3~4次，先騎划步機30~40分鐘
然後再作重量訓練（啞鈴），最後再作伸展
每次運動大概60~90分鐘
飲食的部分並沒有刻意節食
掌握少油炸，飲食盡量清淡，多蔬果
白天如果吃很多，晚上就喝蔬菜湯，不再吃澱粉
其實二個月下來，體重只少二公斤而已
真的減很少，本來我也覺得很灰心(沒辦法，還是有體重數字迷思)
可是最近同事都說我變瘦了
連鄰居都發現，還直呼我一定瘦超過5公斤以上
今天參加同學會，大家都叫我辣媽(羞)
根本看不出來生過小孩
運動的效果真的好強大喔！！
PS：現在體脂肪是21.9%
三圍是34 26 36
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.227.107
※ 編輯: pagy33 來自: 114.34.227.107 (06/19 22:21)
1F：推 reneeviolet:你的腰圍已經巴掉一堆還沒生過小孩的人啦 v(￣︶￣)y 06/19 22:22
2F：→ darthv:我運動後也只減2kG,但是肚子凹進去，胸膛挺起來。 06/19 22:24
3F：→ darthv:看不出來只有2Kg的差距，就是要運動啊 06/19 22:24
4F：推 odinhung:可以要真相嗎?...:) ..... 06/19 22:26
※ 編輯: pagy33 來自: 114.34.227.107 (06/19 22:26)
5F：推 YYM2010:我也想要真相 (伸) 06/19 22:26
※ 編輯: pagy33 來自: 114.34.227.107 (06/19 22:29)
6F：推 phenol:可不可以來' 圖 讓我羨慕一下 激勵 06/19 22:32
7F：推 panjanhon:看數字可以感覺真的是辣媽 有照片更好 06/19 22:42
8F：推 hitsukix:26 06/19 22:45
9F：推 cattyy:身材變好囉! 06/19 23:01
10F：推 pe52ts:辣媽~~~ 06/19 23:26
11F：推 cherilove:我也是體重沒變,肚子卻比較平了 ^^ 06/19 23:41
12F：→ byph:沒有人發現標題是太強太了嗎？ 我也想瘦>////< 06/19 23:51
13F：推 sinori:真的是太強太耶XDDDDDDDDDD 06/20 00:19
14F：推 venusyei:生過小孩才55!!!! 天啊~~~~~~~~~~~~~ 06/20 00:58
15F：推 dogbydog:模範生!!!瘦掉的都是脂肪!! 06/20 11:47
16F：推 loveloser:沒圖沒真相~~~~~叭~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 06/20 15:39
17F：推 emma369:想看圖+1，有了人家的稱讚當動力接下來妳會運動得更快樂^^ 06/21 01:58
18F：推 halulu:話說我姑姑生完小孩 兩個月瘦回48...因為我表妹整得他 06/21 10:46
19F：→ halulu:沒辦法吃飯 就瘦了XDDD 06/21 10:46
20F：推 pudding50:你今年四月中開始運動…然後現在就兩個月了…？ 04/26 10:18
21F：→ pudding50:抱歉我爬到太前面沒注意到日期= = 04/26 10:19