作者pagy33 (poo)
看板FITNESS
标题[心得] 运动的效果也太强太了吧
时间Sun Jun 19 22:19:59 2011
原PO是三十几岁生过二个小孩的欧巴桑
身高163公分，婚前体重约在50KG左右
婚前一直有运动的习惯（婚後太幸福～变懒了）
生过小孩後，体重约维持在55KG
今年四月中突然想减肥塑身
就开始决定运动
一周约运动3~4次，先骑划步机30~40分钟
然後再作重量训练（哑铃），最後再作伸展
每次运动大概60~90分钟
饮食的部分并没有刻意节食
掌握少油炸，饮食尽量清淡，多蔬果
白天如果吃很多，晚上就喝蔬菜汤，不再吃淀粉
其实二个月下来，体重只少二公斤而已
真的减很少，本来我也觉得很灰心(没办法，还是有体重数字迷思)
可是最近同事都说我变瘦了
连邻居都发现，还直呼我一定瘦超过5公斤以上
今天参加同学会，大家都叫我辣妈(羞)
根本看不出来生过小孩
运动的效果真的好强大喔！！
PS：现在体脂肪是21.9%
三围是34 26 36
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.227.107
※ 编辑: pagy33 来自: 114.34.227.107 (06/19 22:21)
1F：推 reneeviolet:你的腰围已经巴掉一堆还没生过小孩的人啦 v(￣︶￣)y 06/19 22:22
2F：→ darthv:我运动後也只减2kG,但是肚子凹进去，胸膛挺起来。 06/19 22:24
3F：→ darthv:看不出来只有2Kg的差距，就是要运动啊 06/19 22:24
4F：推 odinhung:可以要真相吗?...:) ..... 06/19 22:26
※ 编辑: pagy33 来自: 114.34.227.107 (06/19 22:26)
5F：推 YYM2010:我也想要真相 (伸) 06/19 22:26
※ 编辑: pagy33 来自: 114.34.227.107 (06/19 22:29)
6F：推 phenol:可不可以来' 图 让我羡慕一下 激励 06/19 22:32
7F：推 panjanhon:看数字可以感觉真的是辣妈 有照片更好 06/19 22:42
8F：推 hitsukix:26 06/19 22:45
9F：推 cattyy:身材变好罗! 06/19 23:01
10F：推 pe52ts:辣妈~~~ 06/19 23:26
11F：推 cherilove:我也是体重没变,肚子却比较平了 ^^ 06/19 23:41
12F：→ byph:没有人发现标题是太强太了吗？ 我也想瘦>////< 06/19 23:51
13F：推 sinori:真的是太强太耶XDDDDDDDDDD 06/20 00:19
14F：推 venusyei:生过小孩才55!!!! 天啊~~~~~~~~~~~~~ 06/20 00:58
15F：推 dogbydog:模范生!!!瘦掉的都是脂肪!! 06/20 11:47
16F：推 loveloser:没图没真相~~~~~叭~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 06/20 15:39
17F：推 emma369:想看图+1，有了人家的称赞当动力接下来你会运动得更快乐^^ 06/21 01:58
18F：推 halulu:话说我姑姑生完小孩 两个月瘦回48...因为我表妹整得他 06/21 10:46
19F：→ halulu:没办法吃饭 就瘦了XDDD 06/21 10:46
20F：推 pudding50:你今年四月中开始运动…然後现在就两个月了…？ 04/26 10:18
21F：→ pudding50:抱歉我爬到太前面没注意到日期= = 04/26 10:19