作者TunaP ( T_T )
看板FITNESS
標題[討論] 沒練過重訓的該不該找教練呢?!
時間Sun Jun 19 21:24:08 2011
覺得贅肉有點多、肌肉比例也太低，所以想要做做重訓
在健身房自己做重訓的時候，有教練過來說姿勢不正確，會有反效果
我知道這應該是教練在招生，但是他說的也沒錯，我確實姿勢不正確
請問一下板上達人，像我這樣沒有基礎的新手，自己看書練要怎麼知道有沒有做對呢？
這種情況下，買教練課是不是會比較適當？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.243.30.78
1F：推 majestymango:我覺得需要 但前提是教練的觀念也正確 06/19 21:48
2F：→ majestymango:原po這樣的態度 我覺得很正確！ 06/19 21:49
3F：推 dochibi:有人教比較快..有些部位肌肉姿勢不正確方法不對..很難練到 06/19 21:58
4F：→ dochibi:往往要花較久時間..才會找到方法..找人一起研究真的較快 06/19 21:58
5F：推 joseph103331:最好要 不過要找到好教練 否則也是白搭~"~ 06/19 22:10
6F：推 lambibanez:教練課真的很貴...但我也覺得需要~ 06/19 22:23
7F：→ w7295w:說要的...有誰請過教練?除非很要求線條跟強度..順順練ok的 06/20 01:37
8F：→ w7295w:反效果應該不至於.但是怕運動傷害吧~!!某學長因為一直要推 06/20 01:38
9F：→ w7295w:自己重訓上限(握推110kg)學長70kg~，結果壓到左肩~ 06/20 01:39
10F：→ w7295w:(幫補的拉不住)，手無法抬過頭，然後壓到的手肌肉消很多~ 06/20 01:41
11F：推 CYP:我有買教練課耶...在我完全沒接觸重訓時也覺得不就看著器材上 06/20 10:03
12F：→ CYP:的圖照著做就好~上了一堂健身房以推銷為目的的體適能課~才覺得 06/20 10:03
13F：→ CYP:有教練在旁邊指導姿勢~而且在做的時候調整姿勢和節奏~還是有差 06/20 10:05
14F：→ CYP:因為自己悶著頭做結果有時候用到不是真正要鍛鍊的肌肉.. 06/20 10:07
15F：→ CYP:不過教練素質真的還是有差~我還蠻慶幸自己碰到個好教練的 :) 06/20 10:08
16F：→ CYP:在初期能夠幫我一邊減脂一邊維持住肌肉..不過除了教練感覺毅力 06/20 10:09
17F：→ daycat:師父領進門...指的就是這回事...技術.是向"人"學.不是機器 06/20 10:13
18F：→ daycat:太多人都覺得.反正按圖索驥.依樣畫葫蘆就好... 06/20 10:13
19F：→ daycat:有沒有成果我是不知道...我自己是覺得後來被教練抓去練 06/20 10:14
20F：→ daycat:有關訓練心得以及體型.短時間倒是進步的快多了... 06/20 10:14
21F：→ daycat:然後覺得以前花的時間都是在浪費= = 但沒資源.也沒辦法(嘆 06/20 10:15
22F：→ CYP:也很重要 06/20 10:16
23F：→ daycat:你回推文也隔太久了XDDD 抱歉 把你的文字打斷了~~ 06/20 10:17
24F：→ daycat:很多陌生人會問說我這樣練多久...我都說很久... 06/20 10:18
25F：→ daycat:一方面是習慣.一方面我也說"要像我這樣.了不起兩年吧" 06/20 10:19
26F：→ daycat:因為走過或知道一些浪費時間的途徑.所以比較拿捏得到好路徑 06/20 10:20
27F：→ daycat:教練就是在提供這些東西. 06/20 10:20
28F：→ commontree:沒資源啊...（嘆） 06/20 10:21
29F：→ daycat:如果不想浪費時間的話.他能讓你用穩健的腳步走最快的捷徑 06/20 10:22
30F：→ daycat:至於挑教練...如果你選了跳街舞或打籃球為專長的教練... 06/20 10:23
31F：→ daycat:說真的.很多都是體院出來的...你自己要怎麼挑.應該心裡有底 06/20 10:23
32F：→ daycat:那棵普普樹不是在這邊得到板娘大哥的滋潤了嘛= =(攤手) 06/20 10:27
33F：→ commontree:當然是非常感謝大家的幫忙 ('艸') 06/20 10:39
34F：→ commontree:不過我覺得有的時候只是放空讓老師灌輸會不知其所以然 06/20 10:40
35F：→ commontree:自己摸索一陣子之後，再上來給各位鞭都會有種毛塞頓開 06/20 10:42
36F：→ commontree:的感覺 XD （m屬性！？） 06/20 10:42
37F：→ daycat:我只看BDSM(誤) 06/20 10:45
38F：→ commontree:冏~~（媽!!我要長針眼了!!） 06/20 10:52
39F：→ daycat:我只看BL(誤) 06/20 10:53
40F：→ commontree:yo............（這...這是心靈攻擊，AT力場無效!!） 06/20 10:55
41F：→ commontree:糟（動漫屬性）暴露了... 06/20 11:00
43F：→ commontree:接不下去了... 06/20 11:11
44F：→ cosy:肌肉有一點很糟糕的就是 有去練就會變大 不管姿勢對不對.... 06/20 23:03
45F：推 joseph103331:有教練比較能夠掌握訣竅 也不浪費時間精力 06/21 00:40
46F：→ joseph103331:就是沒請過才知道要跟人學比較快.... 06/21 00:40
47F：推 majestymango:隔很久才推文+1 我也有教練指導過 不過是受傷過後 06/21 10:21
48F：→ majestymango:我還很菜的時候就受傷 有教練教 比較清楚&有效率 06/21 10:22
49F：→ majestymango:不過教練偶爾準備比賽的選手 所以我的課表非常操... 06/21 10:23