作者Mandy15 ()
看板FITNESS
標題[減肥] 想瘦
時間Sat Jun 18 22:06:55 2011
我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：是
基本資料
性別：女
年齡：24
身高：156
體重：53
BMI：21.7
體脂率：24.2
三圍：34 28 36.5 大腿21吋 小腿13吋
參考照片：慎入~~
http://ppt.cc/Ur3n
鮪魚肚 大腿間無空隙 大腿前側凸出
http://ppt.cc/4luz
笑的時候臉頰旁有二條線 擠出多餘肉肉
三餐內容
早餐：鮪魚蛋吐司/菜包*2/饅頭加蛋/15元三明治
偶爾喝小杯豆漿或牛奶 通常配溫開水吃
午餐：自己帶便當 三菜+1碗飯
外食通常吃湯麵不喝湯
較少買便當 若買則飯量減半
自己帶的便當就像外面買的便當飯量減半+沒主菜
常常下午五點肚子就開始咕嚕固嚕的叫了
晚餐：自家煮 2~3菜+1湯 1/2碗飯
其他：飲食清淡 不吃辣 常吃素(還是會吃肉)
1天喝1000cc~1500cc的水
不碰鍋貼、水煎包、水餃、蛋餅、肉包、冰、宵夜
不喝荼、咖啡
1個月約1~2次聚餐
通常是吃義大利麵
1星期約吃1~2次水果
補充：有便秘問題 偶爾二天上一次大號
日常作息時間：晚上10~12點睡覺 早上7點半起床
生活型態：上班族
重度電腦使用者 1天約12~15小時在電腦前
運動習慣：
1週4~5天
每次半小時
鄭多燕第1片 有氧運動
和第2片 韻律啞鈴運動
這二片輪著做
做完會喘 流汗 臉頰泛紅
偶爾會加做堂娜的漂亮九式(瑜珈)
家裡有X-BIKE
但就算搭配電視看 還是沒有辦法踩滿10分鐘
時速只有19~23 若踩更快只會更快放棄運動
我的問題：
目前運動持續二個月
體重沒變動
全身上下尺吋都沒變小
之前晚上快走操場1個月
每次1小時 1週3~5天 尺吋也沒變小
體重不是最重要的
但連尺吋都沒變動 頗受打擊...
不知道那裡出了問題？
P.S以前有甲狀腺機能亢進疾病
吃藥後半年內胖八公斤
大腿後側有多處肥胖紋
現在沒吃藥了 但不知疾病是否有復發
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.156.43
1F：推 silia:我也是甲亢患者，你沒有定期回診抽血嗎？ 06/18 22:10
有 一年抽血一次
之前有復發過
過一陣子滿一年再去回診
※ 編輯: Mandy15 來自: 114.42.156.43 (06/18 22:12)
2F：推 silia:有沒有復發只能看抽血報告，不過我有瘦唷~(可以搜尋我的文) 06/18 22:16
3F：推 rain700214:唔~ Mandy大可以以臉部穴道按摩來促進臉部循環 06/18 22:56
4F：→ rain700214:臉部笑以後隨著兩條線往上推，會感覺臉酸酸的 06/18 22:57
5F：→ rain700214:這是促進臉部循環的穴道 06/18 22:58
6F：→ w7295w:甲抗，記得定時抽血+吃藥~你不吃就會一直瘦~也吃不怕 06/19 00:50
7F：→ w7295w:健康比較實在啦~不要太在意體重~但是吃方面要克制 06/19 00:51
8F：→ w7295w:我以前常這樣跟前女友吵架! 06/19 00:52
9F：推 omiha:再持續保持運動 我也是甲抗 沒吃藥跟吃藥都一樣的體重 06/19 01:52