作者Mandy15 ()
看板FITNESS
标题[减肥] 想瘦
时间Sat Jun 18 22:06:55 2011
我是否已经详读置底文及中的新手专区：是
基本资料
性别：女
年龄：24
身高：156
体重：53
BMI：21.7
体脂率：24.2
三围：34 28 36.5 大腿21寸 小腿13寸
参考照片：慎入~~
http://ppt.cc/Ur3n
鲔鱼肚 大腿间无空隙 大腿前侧凸出
http://ppt.cc/4luz
笑的时候脸颊旁有二条线 挤出多余肉肉
三餐内容
早餐：鲔鱼蛋吐司/菜包*2/馒头加蛋/15元三明治
偶尔喝小杯豆浆或牛奶 通常配温开水吃
午餐：自己带便当 三菜+1碗饭
外食通常吃汤面不喝汤
较少买便当 若买则饭量减半
自己带的便当就像外面买的便当饭量减半+没主菜
常常下午五点肚子就开始咕噜固噜的叫了
晚餐：自家煮 2~3菜+1汤 1/2碗饭
其他：饮食清淡 不吃辣 常吃素(还是会吃肉)
1天喝1000cc~1500cc的水
不碰锅贴、水煎包、水饺、蛋饼、肉包、冰、宵夜
不喝荼、咖啡
1个月约1~2次聚餐
通常是吃义大利面
1星期约吃1~2次水果
补充：有便秘问题 偶尔二天上一次大号
日常作息时间：晚上10~12点睡觉 早上7点半起床
生活型态：上班族
重度电脑使用者 1天约12~15小时在电脑前
运动习惯：
1周4~5天
每次半小时
郑多燕第1片 有氧运动
和第2片 韵律哑铃运动
这二片轮着做
做完会喘 流汗 脸颊泛红
偶尔会加做堂娜的漂亮九式(瑜珈)
家里有X-BIKE
但就算搭配电视看 还是没有办法踩满10分钟
时速只有19~23 若踩更快只会更快放弃运动
我的问题：
目前运动持续二个月
体重没变动
全身上下尺寸都没变小
之前晚上快走操场1个月
每次1小时 1周3~5天 尺寸也没变小
体重不是最重要的
但连尺寸都没变动 颇受打击...
不知道那里出了问题？
P.S以前有甲状腺机能亢进疾病
吃药後半年内胖八公斤
大腿後侧有多处肥胖纹
现在没吃药了 但不知疾病是否有复发
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.156.43
1F：推 silia:我也是甲亢患者，你没有定期回诊抽血吗？ 06/18 22:10
有 一年抽血一次
之前有复发过
过一阵子满一年再去回诊
※ 编辑: Mandy15 来自: 114.42.156.43 (06/18 22:12)
2F：推 silia:有没有复发只能看抽血报告，不过我有瘦唷~(可以搜寻我的文) 06/18 22:16
3F：推 rain700214:唔~ Mandy大可以以脸部穴道按摩来促进脸部循环 06/18 22:56
4F：→ rain700214:脸部笑以後随着两条线往上推，会感觉脸酸酸的 06/18 22:57
5F：→ rain700214:这是促进脸部循环的穴道 06/18 22:58
6F：→ w7295w:甲抗，记得定时抽血+吃药~你不吃就会一直瘦~也吃不怕 06/19 00:50
7F：→ w7295w:健康比较实在啦~不要太在意体重~但是吃方面要克制 06/19 00:51
8F：→ w7295w:我以前常这样跟前女友吵架! 06/19 00:52
9F：推 omiha:再持续保持运动 我也是甲抗 没吃药跟吃药都一样的体重 06/19 01:52