作者NOBUNAGA01 (0.0)
看板FITNESS
標題[討論] 有氧的定義
時間Tue Jun 14 12:37:38 2011
最近試著在上x-bike之前做些比較激烈的鍛鍊
剛做完抓x-bike顯示心跳大約145
然後喘到心跳11x以後上x-bike
然後發現阻力4大約轉速60心跳就到13x了
大約20分以後轉速才提到80
平常要維持12x心跳轉速大約要95~100
請問我在這個轉速比平常低很多的狀態
(心跳有維持)
還是算在做有氧嗎?
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◆ From: 60.251.202.88
1F：→ welly0923:應該說不要太相信x-bike的數據 06/14 12:45
2F：→ NOBUNAGA01:先以x-bike量到的心跳準為前提啦orz 06/14 14:34
3F：→ superbigsula:會小喘 能持續 就可以算有氧區間~雖然有點好奇你做 06/14 18:25
4F：→ superbigsula:激烈運動完測心跳才145bpm? 那12X的心跳對你來說應該 06/14 18:26
5F：→ superbigsula:負荷蠻大的吧? 06/14 18:26
6F：→ NOBUNAGA01:x-bike量心跳是慢慢跳上去的 通常到高點的時候也沒那麼 06/14 23:22
7F：→ NOBUNAGA01:喘了 也可能x-bike超過15x就比較不準了 06/14 23:23
8F：→ NOBUNAGA01:我騎x-bike要顯示到135以上才開始會喘氣 06/14 23:25