作者NOBUNAGA01 (0.0)
看板FITNESS
标题[讨论] 有氧的定义
时间Tue Jun 14 12:37:38 2011
最近试着在上x-bike之前做些比较激烈的锻链
刚做完抓x-bike显示心跳大约145
然後喘到心跳11x以後上x-bike
然後发现阻力4大约转速60心跳就到13x了
大约20分以後转速才提到80
平常要维持12x心跳转速大约要95~100
请问我在这个转速比平常低很多的状态
(心跳有维持)
还是算在做有氧吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.251.202.88
1F：→ welly0923:应该说不要太相信x-bike的数据 06/14 12:45
2F：→ NOBUNAGA01:先以x-bike量到的心跳准为前提啦orz 06/14 14:34
3F：→ superbigsula:会小喘 能持续 就可以算有氧区间~虽然有点好奇你做 06/14 18:25
4F：→ superbigsula:激烈运动完测心跳才145bpm? 那12X的心跳对你来说应该 06/14 18:26
5F：→ superbigsula:负荷蛮大的吧? 06/14 18:26
6F：→ NOBUNAGA01:x-bike量心跳是慢慢跳上去的 通常到高点的时候也没那麽 06/14 23:22
7F：→ NOBUNAGA01:喘了 也可能x-bike超过15x就比较不准了 06/14 23:23
8F：→ NOBUNAGA01:我骑x-bike要显示到135以上才开始会喘气 06/14 23:25