作者masako9 (27無敵鐵金剛27)
看板FITNESS
標題[閒聊] 我這樣對嗎
時間Sun Jun 12 11:14:45 2011
我是高一女生
身高157
體重40
或許我不算胖
但我很怕胖
更當然希望能越受越好
但因為我還算青春期
減肥似乎不太好
我不知道這麼到底對不對
早上通常都吃包子或早餐店漢堡吐司+一瓶家裡訂的羊奶(羊奶脂肪似乎爆多)
但其實我很喜歡吃中式的燒餅、飯糰、煎餃，但都不太敢吃
如果吃這些我喜歡的是不是容易胖?
假日的話早上常吃牛肉湯海產粥鍋燒意麵或早午餐
但這樣似乎一大早就把熱量佔掉太多了..?
中午都吃學校營養午餐
炒青菜份量為3.4倍 主菜x1 白飯半碗(炒青菜太油，吃多熱量似乎也會太多，所以我青菜
量是不是維持正常的份量就足夠?)
晚上和家人吃外食
一碗牛肉麵or牛排or乾麵+餛飩湯or炒飯炒麵+炒一盤肉(吃飯一定會點炒青菜、滷味)
有時是一份便當喀光
但飯後都會吃1.2份水果，偶爾吃個鹹酥雞之類的
但假日三餐可能就會大魚大肉
常去吃到飽或麻辣鍋
雖然我是女生，但其實食量超大
現在都會盡量克制自己不要吃到太飽(以前餐餐都吃到快吐的狀態)
媽媽一直覺得我很瘦，成天說我剩皮包骨(她真的太誇張)
但其實我身體狀況也真的很不好
她會一直逼我吃東西(即使我飽了或不餓)
所以我們一天到晚為了吃飯吵架
我想問
我這樣的飲食是可以的嗎?
會不會太多或太少，因為我想長高卻更不想胖
但我好希望可以毫無顧忌的吃東西..
P.S因為時間的關係，幾乎沒有機會運動
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.218.36.150
1F：→ kzzoz80:你何時有變胖? 06/12 11:16
2F：推 alzard:才高一，還是正常吃比較好吧 06/12 11:17
3F：→ brominelove:你已經過瘦了… 06/12 11:19
4F：→ yuaecf:高三才會變胖 現在維持運動身體健康比較重要 06/12 11:20
5F：推 wanfen:妳是真的太瘦了，妳媽一點都不誇張 06/12 11:21
6F：推 Lucifer125:倒底是什麼東西灌輸你這樣子還怕胖的 06/12 11:28
7F：→ masako9:但以我現在吃的量已經算夠多了吧? 我怕一旦我毫無顧忌的吃 06/12 11:29
8F：→ masako9:會變的很可怕 06/12 11:30
9F：→ masako9:真的是我錯了嗎..?因為隨便路上or同學都比我瘦阿.. 06/12 11:32
10F：推 aries1985:你媽是對的= = 06/12 11:34
11F：推 dp44:要不要去看一看那些紙片人的圖 06/12 11:37
12F：→ noonee:我個人看法是 其實以你的年紀和身高體重 不需要擔心這些 06/12 11:38
13F：→ dp44:怎麼會有這種想法勒-.- 06/12 11:38
14F：→ noonee:需要擔心的是吃的健不健康的問題 例如同樣的餐點 06/12 11:38
15F：→ noonee:有的做得很油很鹹 有的就蔬菜多少油少鹽 06/12 11:39
16F：→ noonee:所以你該顧慮的是 那些高油高鹽有大量人工添加物的盡量少吃 06/12 11:40
17F：→ noonee:其他你愛吃的燒餅飯糰煎餃 只要做的健康 放膽去吃吧～ 06/12 11:41
18F：推 joseph103331:大學再來注意也不遲 06/12 11:45
19F：推 tassadar1:發育期營養一定要夠, 垃圾食品少碰, 不要為了看起來3:8 06/12 11:48
20F：→ tassadar1:連該吃的都省掉 06/12 11:48
21F：推 bandoll:早餐吃海產粥才是正途！！ 06/12 11:52
22F：推 Elysion775:食量大的人比較健康。多注意吃的東西就好。 06/12 12:01
23F：→ meishan31:宵夜完全不吃, 早餐午餐再多一些, 腦袋也需要養分 06/12 12:12
24F：推 wind9:不對。你希望以後到了熟女的年紀還看起來一副發育不良的樣子 06/12 12:16
25F：→ wind9:嗎？ 06/12 12:17
26F：推 cyr1216:健康就好 體重真的不是重點.. 不過其實你吃的不差 06/12 12:27
27F：→ cyr1216:怎會身體不好 有問過醫生是哪裡出沒問題嗎? 06/12 12:28
28F：→ cyr1216:我記得我高中時整天都在放膽的吃 根本不懂熱量是什麼東西 06/12 12:29
29F：推 joseph103331:高中好吃好睡 拼個學測就上 還有幾個月可以調咧XDDD 06/12 13:03
30F：→ joseph103331:不過高中只要不是吃垃圾食物跟太偏的食物 難胖 06/12 13:03
31F：→ qazws08:小孩子就在想這些 當年我高中還鑽牆出去買雞排的.... 06/12 13:12
32F：→ qazws08:話說回來 原PO家裡是在做連續壁工程的嗎= =? 06/12 13:13
33F：→ tearsrain:妳的胸部發育OK嗎?感覺會是平胸 06/12 13:20
34F：推 panyuhsin:你阿母是對的= = 你BMI只有16.22耶... 06/12 13:21
35F：→ shmily0303:妳覺得媽媽誇張 其實我覺得妳更誇張耶... 06/12 13:21
36F：→ yuki08262001:路上的人或你同學"都"比你瘦 真的假的!?!? 你有問過 06/12 13:24
37F：→ yuki08262001:還是你自己覺得而已 06/12 13:25
38F：推 newstarthsi:第一：你還在發育期。第二：你現在真的很瘦！ 06/12 13:45
39F：→ newstarthsi:第三：請好好把握/享受這段可以想吃就吃的時期 06/12 13:46
40F：推 mizuwo:會長不高~~~一定會長不高 06/12 13:55
41F：推 peterwu4:原po現在唯一要做的事就是，自己說沒時間做的事：運動 06/12 13:58
42F：推 nodachiaki:這樣下去你的死亡率會比一般人多兩倍喔 06/12 13:59
43F：→ peterwu4:不想以後漫長歲月裡無盡的嘆氣後悔，現在就去做吧 06/12 14:00
44F：→ nodachiaki:BMI過低的人 可能會引發呼吸系統的疾病而死亡 06/12 14:00
45F：→ laizin:吃不是讓人有東西就張口吃 可以學著看營養標示成分 06/12 14:04
46F：→ laizin:以妳年歲尚輕 培養起輕度的運動習慣更是如虎添翼 06/12 14:08
47F：→ laizin:沒有一個人可以忙到完全無法運動 那是安排問題 06/12 14:10
48F：→ laizin:把平常步行拉長走到目的地 有樓梯爬樓梯以及體育課XD 06/12 14:11
49F：→ bboyallcome:高一不是擔心這個吧 妳想太的多了 過瘦也不好看 06/12 14:23
50F：推 bboyallcome:而且妳的吃不夠的話 身體要拿什麼東西讓妳長高 06/12 14:26
51F：推 pw080325043:聽媽媽的話 06/12 14:43
52F：推 bboyallcome:別讓她受傷 06/12 15:27
53F：推 beckseaton: 想快快長大 才能保護她 06/12 15:47
54F：推 feyun:我覺得你的年紀可以正常吃, 但是加上運動, 很好維持的 06/12 16:15
55F：→ feyun:注意避開加工食物, 其他的沒甚麼好顧忌吧, 現在就亂減肥小心 06/12 16:16
56F：→ feyun:基礎代謝變低, 上大學更容易胖哦..(上大學會比現在更愛美... 06/12 16:17
57F：→ tassadar1:你的菜單看下來, 其實只要運動量夠都是小Case不會肥 06/12 16:19
58F：→ tassadar1:就怕都沒運動, 熱量隨便就爆表當然胖 06/12 16:20
59F：→ tassadar1:你說會吃到快吐, 我猜可能是吃的太快, 試著細嚼慢嚥 06/12 16:21
60F：→ tassadar1:增加咀嚼次數, 讓食物有時間消化才有飽足感, 否則很有 06/12 16:22
61F：→ tassadar1:可能吃下超過預期份量的食物 06/12 16:23
62F：→ tassadar1:食物的選擇也很重要, 像是燒餅油條煎餃, 製作過程少不了 06/12 16:29
63F：→ tassadar1:讓人嘆為觀止的油... 偶而換成包子土司之類的也可以 06/12 16:30
64F：→ tassadar1:鹹酥雞很好吃但絕對高鹽高油, 運動量不夠就別太常吃 06/12 16:31
65F：推 GRAZIELALA:我國一就減肥，後來溜溜球胖了20公斤以上，現在後悔了~ 06/12 17:12
66F：→ mozume:如果你真如你所說的飲食,體重也無誤,那你是吃不胖的人 06/12 17:22
67F：推 Ahriman:這個體重的話，覺得外面的人都比自己瘦，那我覺得是體脂的 06/12 18:20
68F：→ Ahriman:問題~~不然沒道理這體重還不夠瘦 06/12 18:21
69F：→ Ahriman:建議妳可以去康示美之類的量一下體脂，再決定接下來怎麼做 06/12 18:21
70F：推 turtledove:如果我的小孩40公斤還嫌胖 我會抓她起來打一頓= =" 06/12 18:38
71F：→ march526:才高一就在怕這個怕那個，原po的人生好灰暗哦 06/12 18:55
72F：→ tingmaymay:妳體脂多少啊?是不很高妳才會覺得看起來很肥 06/12 19:18
73F：推 dp44:女生157其實也還好啊= = 06/12 19:28
74F：→ EweMe:女生157還好阿 我12歲之後就沒長高了158而以... 06/12 19:53
75F：→ EweMe:胸不要發育就是多吃 然後就一直長阿長 然後揉他就繼續長阿長 06/12 19:54
76F：推 Bugman:該變的是妳的想法 你不但不需要怕胖 甚至應該增重! 06/12 20:06
77F：推 bboyallcome:我覺得啦 妳如果去暸解過瘦 跟現在減的後果 妳就不會 06/12 21:27
78F：→ bboyallcome:想減了 06/12 21:27
79F：推 Beowolves:會胖就是腰部出現贅肉 很明顯 瘦的要死還怕胖.. 06/12 21:48
80F：→ Beowolves:以你這個體重應該是A吧,多吃點阿 不要錯過發展的機會 06/12 21:49
81F：推 lambibanez:正常吃~這個年齡重要的是養成良好的作息飲食與運動習慣 06/12 21:57
82F：→ lambibanez:吃得剛剛好就OK~鹽酥雞少吃飲料少喝零食少吃 長大後 06/12 21:57
83F：→ lambibanez:後自然而然就會吃得比較健康!!至於板友說什麼都吃..我 06/12 21:58
84F：→ lambibanez:是不建議啦XD習慣要從小養成~ 06/12 21:59
85F：→ lambibanez:不用想減肥或增重的問題...就養成好習慣 其他先靠緣份 06/12 22:00
86F：→ lambibanez:如果妳生活作息飲食完全正常還是只有40 我倒覺得也沒 06/12 22:01
87F：→ lambibanez:啥不好~真的覺得太瘦就狂運動~食量就會增加.到時就再說 06/12 22:02
88F：→ snowfirefox:157 40 還說胖 你可能還不太了解真正的健康是什麼 06/12 22:42
89F：推 aureliechen:157cm40kg的bmi 只有16......你要營養不良了 06/12 23:43
90F：→ aureliechen:網拍上一堆女生比你瘦很多是拍片效果，修片以及角度 06/12 23:43
91F：推 Tiramisuway:小心變平胸... 06/13 00:52
92F：推 cloud7556:才高一，拜託別這樣，包妳10年後後悔.. 06/13 01:04
93F：推 hazlyn:妳才太誇張吧 如果我孩子瘦到40我也會一直念 06/13 01:07
94F：推 daff0408:不對 你太瘦 小心連月經都會不正常 06/13 06:20
95F：→ nodachiaki:如果想長高(兼長胸)要好好吃飯 以免20幾歲才來懊悔喔 06/13 06:30
96F：推 psheaven:非常不對的觀念 孩子..40太輕 會生病 這樣真的不好看 06/13 11:22
97F：推 tearless:你才誇張吧 心態有問題 06/13 12:21
98F：推 comtak:簡單說明你如果想變貧胸及矮個 就繼續保持吧 06/13 12:51
99F：推 akanokuruma:你繼續減肥，肯定平胸(=w= 06/14 00:01
100F：→ masako9:好吧!我知道錯了~算我對不起我媽(?) 06/14 18:35
101F：→ masako9:努力朝天天吃到飽前進吧!希望不會破60kg.. 06/14 18:37
102F：→ masako9:以後我會乖乖吃飯的.. 06/14 18:38
103F：推 commontree:人也沒這麼容易胖的啊~~過去四年我吃妳兩倍的東西也才 06/16 08:16
104F：→ commontree:多20kg... 06/16 08:17