作者shinki715 (shinki715)
看板FITNESS
標題[閒聊] 請問大家熬夜真的會影響到減重嗎？
時間Sat Jun 11 10:03:54 2011
最近努力的在做運動
時間都拉到快一小時
飲食也有控制
大概吃到基代再多個300卡左右
可是體重都沒有什麼明顯的變化
我在想是不是跟熬夜有關
我通常都是一點到兩點間睡覺
大概七點左右起床
大概晚上十點左右運動一小時
運動前會吃一包蘇打餅乾(100卡)
運動後就不會吃東西了
(晚餐也大概在七點半以前解決)
不知道有熬夜習慣的大家
在減肥的時候會不會覺得影響很大呢？
真的沒辦法只得逼自己調作息了 ><
長期熬夜要早睡真的好困難~~~~~~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.203.25
1F：推 dp44:能不熬夜當然就不熬夜 06/11 10:06
2F：推 joseph103331:如果你根本習慣這樣的作息 早上起床精神沒甚麼不好 06/11 11:05
3F：→ joseph103331:我就不覺得你有在熬夜阿..... 06/11 11:05
4F：→ noonee:可以試試看找一個準確位數高一點的秤 每天有空就監測體重 06/11 11:20
5F：→ noonee:一方面繼續運動 一方面也紀錄體重 每天吃的東西 06/11 11:21
6F：→ noonee:保持耐心 最起碼超過兩個禮拜到一個月 06/11 11:21
7F：→ noonee:從紀錄的數字你就會有一些心得的 06/11 11:21
8F：推 dmkk42:固定熬夜久了習慣之後其實沒啥影響 .. 除非一直變動.. 06/11 12:31
9F：推 peterwu4:你有沒有發現，1930吃完一天最後一餐，0130左右睡覺，中 06/11 12:51
10F：→ peterwu4:間有六個小時的時間，100大卡+1hr運動 是不是該配合你的 06/11 12:54
11F：→ peterwu4:作息做點調整？ 06/11 12:55
12F：推 m7cord:會 我有次幾乎每天熬夜 那個月的減重完全失敗 還變胖了 06/11 16:00
13F：→ rheia:會 熬夜 完全不會瘦.... 06/11 22:24