作者shinki715 (shinki715)
看板FITNESS
标题[闲聊] 请问大家熬夜真的会影响到减重吗？
时间Sat Jun 11 10:03:54 2011
最近努力的在做运动
时间都拉到快一小时
饮食也有控制
大概吃到基代再多个300卡左右
可是体重都没有什麽明显的变化
我在想是不是跟熬夜有关
我通常都是一点到两点间睡觉
大概七点左右起床
大概晚上十点左右运动一小时
运动前会吃一包苏打饼乾(100卡)
运动後就不会吃东西了
(晚餐也大概在七点半以前解决)
不知道有熬夜习惯的大家
在减肥的时候会不会觉得影响很大呢？
真的没办法只得逼自己调作息了 ><
长期熬夜要早睡真的好困难~~~~~~~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.203.25
1F：推 dp44:能不熬夜当然就不熬夜 06/11 10:06
2F：推 joseph103331:如果你根本习惯这样的作息 早上起床精神没甚麽不好 06/11 11:05
3F：→ joseph103331:我就不觉得你有在熬夜阿..... 06/11 11:05
4F：→ noonee:可以试试看找一个准确位数高一点的秤 每天有空就监测体重 06/11 11:20
5F：→ noonee:一方面继续运动 一方面也纪录体重 每天吃的东西 06/11 11:21
6F：→ noonee:保持耐心 最起码超过两个礼拜到一个月 06/11 11:21
7F：→ noonee:从纪录的数字你就会有一些心得的 06/11 11:21
8F：推 dmkk42:固定熬夜久了习惯之後其实没啥影响 .. 除非一直变动.. 06/11 12:31
9F：推 peterwu4:你有没有发现，1930吃完一天最後一餐，0130左右睡觉，中 06/11 12:51
10F：→ peterwu4:间有六个小时的时间，100大卡+1hr运动 是不是该配合你的 06/11 12:54
11F：→ peterwu4:作息做点调整？ 06/11 12:55
12F：推 m7cord:会 我有次几乎每天熬夜 那个月的减重完全失败 还变胖了 06/11 16:00
13F：→ rheia:会 熬夜 完全不会瘦.... 06/11 22:24