作者saucycat (被咖啡騙了QQ)
看板FITNESS
標題[討論] 怎樣的水分攝取才有算在一日水量內?
時間Fri Jun 10 13:36:24 2011
板上好多意見看得我好頭昏眼花啊~
先不論喝起來健康不健康，純粹論算不算一日攝取水分的話....
O A.純水/礦泉水 (這個一定算在內)
O B.清湯的水 (扣掉配料之後的水量，我自己煮加肉+蔬菜+最多一湯匙的鹽)
? C.濃湯的水 (我自己是覺得200cc的話大概可以算40cc)
O D.淡茶水 (在家自己泡沒加糖那種)
? E.濃茶水 (顏色很濃)
O F.蜂蜜/鹽巴水 (只有加一點點，蓋掉水裡不好味道/補充汗水流失的鹽)
? G.思樂冰 (我想打個八折應該可以)
? H.星冰樂 (不知道為什麼這個我就想打五折 XD)
? I.咖啡 (到底可不可以算呢?)
還有其他的飲料湯品嘛? 可以請大家解惑一下嘛?
--
▏ ∩∩∩∩ 我和我的她 都常幻想 我們是兩隻 小貓 ☆ ☆
▎ ◎◎⊙＜ 我說： 那麼 我們以後要養很多很多 小小貓喔! ★
▍ =﹀╰┬╯ 她說： 好啊 要養很可愛很可愛的 小小貓 ☆
▌ ～△ ▲～ 我靠著她 在滿天星的夜空下 我倆都笑了 ★ ☆
▊▁▃▇▇▇▃▂▁ ☆ ★
█████████████████████████████▆▄▂▁
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.210.246.132
1F：推 kzzoz80:其他有色飲料需要身體代謝 而白開水是用來代謝用的 06/10 13:47
2F：→ kzzoz80:這樣會比較好了解嗎?? 不然你會因喝咖啡尿出咖啡色的尿嗎? 06/10 13:48
3F：→ daycat:水就是水.裡頭的懸浮物或電解質不會改變它的本質= = 06/10 14:36
4F：→ daycat:樓上要講一些有爭議的東西之前...先跟專業醫師聊過好嘛?? 06/10 14:37
5F：→ saucycat:不懂....orz 如果說有色飲料需要身體代謝 那說可以促進 06/10 14:36
6F：→ saucycat:身體代謝的花草茶也是有色啊! 或是其他的如果水份很多 但 06/10 14:36
→ saucycat:80%的水分可以當作喝純水代謝囉? @@ 一整個好不理解啊~~ 06/10 14:38
7F：→ saucycat:可能其他成分要代謝占該飲品水分20%的量 那該飲品就還有 06/10 14:37
8F：→ daycat:靠腰= = 原PO馬上湊熱鬧XDDD 我說的樓上是指一樓(攤手 06/10 14:37
改了 >"<
→
saucycat:80%的水分可以當作喝純水代謝囉? @@ 一整個好不理解啊~~ 06/10 14:38
9F：→ tassadar1:算不算那個什麼「一日攝取水分」很重要嗎? 要說的話這也 06/10 14:37
→
tassadar1:是專家們為了民眾的健康訂出的標準, 分開算的意義是? 06/10 14:38
如果有人喝淡湯1000cc 那他再攝取2000cc的純水就過量了 所以意義很大
※ 編輯: saucycat 來自: 218.210.246.132 (06/10 14:41)
10F：推 kzzoz80:對啦你最懂 愛裝懂 愛閒聊 愛炫耀 不要一直追著我跑 好嗎 06/10 14:46
11F：推 kzzoz80:原po太鑽牛角尖 基本上你渴了愛喝多少就喝 提供數字也只是 06/10 14:49
12F：→ kzzoz80:一個參考值 但重點要了解水對身體的幫助 不是湯品飲料可代 06/10 14:50
13F：推 starspice:一湯匙鹽超多的!!一茶匙或是鹽罐裡附的小匙吧 06/10 15:03
15F：推 halulu:過量? 你要喝到水中毒也要喝很多才有可能吧 06/10 15:38
16F：→ halulu:口渴就喝阿 我有次去騎車喝了五公升的水也沒怎樣 06/10 15:39
17F：→ halulu:還是你有需要限水的疾病 所以不能喝超過3000? 06/10 15:39
18F：推 joyce238:這樣說好了，如果原po的藥的超級廣義的水分，其實所有有 06/10 15:47
19F：→ joyce238:水分的，以上你提出來的都可以算是水，但是那是超廣義， 06/10 15:47
20F：→ joyce238:但是，重點在於那些東西喝進去建不健康？如果明知道是不 06/10 15:48
21F：→ joyce238:健康的，那怎麼還要這些東西進到身體呢?如果以健康觀點 06/10 15:49
22F：推 joyce238:來談，c容易有過量油脂，E則得看格人身體狀況，G糖分很高 06/10 15:51
23F：→ joyce238:H也是糖份很高，I則是攝取過多會有骨質疏鬆問題，若還加 06/10 15:52
24F：→ joyce238:糖跟奶精或是奶球那就更不好。所以我是覺得，廣義來說， 06/10 15:52
25F：→ joyce238:這樣的區分對健康無益，還是以對身體健康為出發點的去攝 06/10 15:53
26F：→ joyce238:取會好多些 06/10 15:53
27F：→ lolicat:一天不是大概要喝2500左右的水?以前當兵狂喝水也沒怎樣... 06/10 18:29
28F：推 mitiyiyi:小時候學生物或健康教育，似乎都將這些列入為"水份"攝取 06/11 08:16
29F：→ mitiyiyi:不過如同j大所說，就是你喝了咖啡，就是水+咖啡因+奶精~ 06/11 08:17
30F：→ mitiyiyi:思樂冰就是水+一堆糖、濃茶水+咖啡因+茶素... 06/11 08:18
31F：→ mitiyiyi:玉米濃湯就是 一點點水+一堆奶油+一堆麵粉+牛奶+鹽+料 06/11 08:18
32F：→ mitiyiyi:星冰樂 冰塊的水+一堆鮮奶油+鮮奶+調味醬料+調味碎片~ 06/11 08:20
33F：→ mitiyiyi:次於水，比較好的攝取好像是輕淡的鹹湯的樣子@@a 06/11 08:21
34F：→ mitiyiyi:濃湯的話，可以做看看XDDD 你就知道水算少、油與澱粉很高 06/11 08:23
35F：推 icarus17:重點不是"水"量,而是溶質濃度.身體要維持一定體液滲透壓 06/11 10:13
36F：→ icarus17:如果喝了2000的海水~會脫水喔 06/11 10:14