作者saucycat (被咖啡骗了QQ)
看板FITNESS
标题[讨论] 怎样的水分摄取才有算在一日水量内?
时间Fri Jun 10 13:36:24 2011
板上好多意见看得我好头昏眼花啊~
先不论喝起来健康不健康，纯粹论算不算一日摄取水分的话....
O A.纯水/矿泉水 (这个一定算在内)
O B.清汤的水 (扣掉配料之後的水量，我自己煮加肉+蔬菜+最多一汤匙的盐)
? C.浓汤的水 (我自己是觉得200cc的话大概可以算40cc)
O D.淡茶水 (在家自己泡没加糖那种)
? E.浓茶水 (颜色很浓)
O F.蜂蜜/盐巴水 (只有加一点点，盖掉水里不好味道/补充汗水流失的盐)
? G.思乐冰 (我想打个八折应该可以)
? H.星冰乐 (不知道为什麽这个我就想打五折 XD)
? I.咖啡 (到底可不可以算呢?)
还有其他的饮料汤品嘛? 可以请大家解惑一下嘛?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.210.246.132
1F：推 kzzoz80:其他有色饮料需要身体代谢 而白开水是用来代谢用的 06/10 13:47
2F：→ kzzoz80:这样会比较好了解吗?? 不然你会因喝咖啡尿出咖啡色的尿吗? 06/10 13:48
3F：→ daycat:水就是水.里头的悬浮物或电解质不会改变它的本质= = 06/10 14:36
4F：→ daycat:楼上要讲一些有争议的东西之前...先跟专业医师聊过好嘛?? 06/10 14:37
5F：→ saucycat:不懂....orz 如果说有色饮料需要身体代谢 那说可以促进 06/10 14:36
6F：→ saucycat:身体代谢的花草茶也是有色啊! 或是其他的如果水份很多 但 06/10 14:36
→ saucycat:80%的水分可以当作喝纯水代谢罗? @@ 一整个好不理解啊~~ 06/10 14:38
7F：→ saucycat:可能其他成分要代谢占该饮品水分20%的量 那该饮品就还有 06/10 14:37
8F：→ daycat:靠腰= = 原PO马上凑热闹XDDD 我说的楼上是指一楼(摊手 06/10 14:37
改了 >"<
→
saucycat:80%的水分可以当作喝纯水代谢罗? @@ 一整个好不理解啊~~ 06/10 14:38
9F：→ tassadar1:算不算那个什麽「一日摄取水分」很重要吗? 要说的话这也 06/10 14:37
→
tassadar1:是专家们为了民众的健康订出的标准, 分开算的意义是? 06/10 14:38
如果有人喝淡汤1000cc 那他再摄取2000cc的纯水就过量了 所以意义很大
※ 编辑: saucycat 来自: 218.210.246.132 (06/10 14:41)
10F：推 kzzoz80:对啦你最懂 爱装懂 爱闲聊 爱炫耀 不要一直追着我跑 好吗 06/10 14:46
11F：推 kzzoz80:原po太钻牛角尖 基本上你渴了爱喝多少就喝 提供数字也只是 06/10 14:49
12F：→ kzzoz80:一个参考值 但重点要了解水对身体的帮助 不是汤品饮料可代 06/10 14:50
13F：推 starspice:一汤匙盐超多的!!一茶匙或是盐罐里附的小匙吧 06/10 15:03
15F：推 halulu:过量? 你要喝到水中毒也要喝很多才有可能吧 06/10 15:38
16F：→ halulu:口渴就喝阿 我有次去骑车喝了五公升的水也没怎样 06/10 15:39
17F：→ halulu:还是你有需要限水的疾病 所以不能喝超过3000? 06/10 15:39
18F：推 joyce238:这样说好了，如果原po的药的超级广义的水分，其实所有有 06/10 15:47
19F：→ joyce238:水分的，以上你提出来的都可以算是水，但是那是超广义， 06/10 15:47
20F：→ joyce238:但是，重点在於那些东西喝进去建不健康？如果明知道是不 06/10 15:48
21F：→ joyce238:健康的，那怎麽还要这些东西进到身体呢?如果以健康观点 06/10 15:49
22F：推 joyce238:来谈，c容易有过量油脂，E则得看格人身体状况，G糖分很高 06/10 15:51
23F：→ joyce238:H也是糖份很高，I则是摄取过多会有骨质疏松问题，若还加 06/10 15:52
24F：→ joyce238:糖跟奶精或是奶球那就更不好。所以我是觉得，广义来说， 06/10 15:52
25F：→ joyce238:这样的区分对健康无益，还是以对身体健康为出发点的去摄 06/10 15:53
26F：→ joyce238:取会好多些 06/10 15:53
27F：→ lolicat:一天不是大概要喝2500左右的水?以前当兵狂喝水也没怎样... 06/10 18:29
28F：推 mitiyiyi:小时候学生物或健康教育，似乎都将这些列入为"水份"摄取 06/11 08:16
29F：→ mitiyiyi:不过如同j大所说，就是你喝了咖啡，就是水+咖啡因+奶精~ 06/11 08:17
30F：→ mitiyiyi:思乐冰就是水+一堆糖、浓茶水+咖啡因+茶素... 06/11 08:18
31F：→ mitiyiyi:玉米浓汤就是 一点点水+一堆奶油+一堆面粉+牛奶+盐+料 06/11 08:18
32F：→ mitiyiyi:星冰乐 冰块的水+一堆鲜奶油+鲜奶+调味酱料+调味碎片~ 06/11 08:20
33F：→ mitiyiyi:次於水，比较好的摄取好像是轻淡的咸汤的样子@@a 06/11 08:21
34F：→ mitiyiyi:浓汤的话，可以做看看XDDD 你就知道水算少、油与淀粉很高 06/11 08:23
35F：推 icarus17:重点不是"水"量,而是溶质浓度.身体要维持一定体液渗透压 06/11 10:13
36F：→ icarus17:如果喝了2000的海水~会脱水喔 06/11 10:14