剛剛去跑8圈回來了, 真的是8圈 感謝以下慢慢跑連結 → wind9:慢慢跑在優酷網的連結http://tinyurl.com/3roarf4 速度較快 下班回家後吃了一個便當, 用吃便當的時間把慢慢跑看完了 大約8點左右開始慢慢跑, 真的跑得很慢, 不會喘 不會痛苦 不會有心臟要炸掉的感覺 隔壁用快走的都比我快 但重點是我能持續 不感到痛苦, 不會想到要跑步就憂鬱症 =.= 我要給他100個讚! 要不是昨天跑得太痛苦了, 大腿肌肉有發炎酸痛的感覺 我可以繼續跑下去耶! 運動果然還是要以自己受的了的方式進行, 先求不痛苦再講求持續 我的mizuno可以再繼續陪我跑到操場關燈為止! 大推慢慢跑! ※ 引述《naobaby (Too lost in you)》之銘言： : 自己來回自己的文章了 =.= : 昨天興沖沖買了一雙mizuno慢跑鞋, 打算接下來的日子就靠它了 : 結果今天下班後不小心吃了一個小便當的量 (菜吃完 + 雞肉絲 + 一半的飯) : 休息一小時後才去跑操場 (400 M) : 一開始先快走2, 3圈, 開始跑第一圈, 我覺得我快死了 =.= : 喘是還好, 但是胸腔發熱, 有膨脹的感覺 (有人知道我在說什麼嗎??) : 大腿好像沒力, 好想跪下來 =.= : 跑完一圈後, 再走一圈, 接著挑戰跑兩圈+走一圈+跑兩圈+走一圈 結束 : 一開始跑步都會遇到這鬼打牆的情況嗎?? 我覺得我胸腔快炸掉了, 腳也沒力 好想下跪 : 跑步跟我之前快走的強度差好多 : 我是用腳跟先著地, 再來是腳掌, 轉移到腳尖蹬出 : 膝蓋是不痛, 但我膝蓋上方內側會痛耶, 下樓梯時膝蓋上方的大腿內側有磨損的感覺 : 我不曉得這是不是正常的, 但我覺得好痛苦 : 跑完共5圈的感想是, 我還是遊泳好了 : 游泳月票一個月1000, 但至少我不用跑得這麼痛苦 >.< : 但是游泳不便宜, 我只想遊泳, 不需要任何spa 三溫暖等設備 : 希望游泳可以讓我降體脂, 消肚肉.. 加油了!! --

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