刚刚去跑8圈回来了, 真的是8圈 感谢以下慢慢跑连结 → wind9:慢慢跑在优酷网的连结http://tinyurl.com/3roarf4 速度较快 下班回家後吃了一个便当, 用吃便当的时间把慢慢跑看完了 大约8点左右开始慢慢跑, 真的跑得很慢, 不会喘 不会痛苦 不会有心脏要炸掉的感觉 隔壁用快走的都比我快 但重点是我能持续 不感到痛苦, 不会想到要跑步就忧郁症 =.= 我要给他100个赞! 要不是昨天跑得太痛苦了, 大腿肌肉有发炎酸痛的感觉 我可以继续跑下去耶! 运动果然还是要以自己受的了的方式进行, 先求不痛苦再讲求持续 我的mizuno可以再继续陪我跑到操场关灯为止! 大推慢慢跑! ※ 引述《naobaby (Too lost in you)》之铭言： : 自己来回自己的文章了 =.= : 昨天兴冲冲买了一双mizuno慢跑鞋, 打算接下来的日子就靠它了 : 结果今天下班後不小心吃了一个小便当的量 (菜吃完 + 鸡肉丝 + 一半的饭) : 休息一小时後才去跑操场 (400 M) : 一开始先快走2, 3圈, 开始跑第一圈, 我觉得我快死了 =.= : 喘是还好, 但是胸腔发热, 有膨胀的感觉 (有人知道我在说什麽吗??) : 大腿好像没力, 好想跪下来 =.= : 跑完一圈後, 再走一圈, 接着挑战跑两圈+走一圈+跑两圈+走一圈 结束 : 一开始跑步都会遇到这鬼打墙的情况吗?? 我觉得我胸腔快炸掉了, 脚也没力 好想下跪 : 跑步跟我之前快走的强度差好多 : 我是用脚跟先着地, 再来是脚掌, 转移到脚尖蹬出 : 膝盖是不痛, 但我膝盖上方内侧会痛耶, 下楼梯时膝盖上方的大腿内侧有磨损的感觉 : 我不晓得这是不是正常的, 但我觉得好痛苦 : 跑完共5圈的感想是, 我还是游泳好了 : 游泳月票一个月1000, 但至少我不用跑得这麽痛苦 >.< : 但是游泳不便宜, 我只想游泳, 不需要任何spa 三温暖等设备 : 希望游泳可以让我降体脂, 消肚肉.. 加油了!! --

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