作者allisa (小晴)
看板FITNESS
標題[討論] 補充水份的問題
時間Thu Jun 9 14:56:20 2011
上次上有氧課的時候 (是新的課程 zumba)
老師說運動的時候不要一直喝水
因為運動的時候身體沒辦法吸收水份
會一直想喝水的都是新手 剛開始運動的那種
所以叫我們不要喝 真的很想喝就喝一小小口就好
不要超過100cc
但是我的教練阿 每做完一個器材就會叫我喝水
他說流汗了就要馬上補充
所以是誰是對的呢???? 好疑惑耶
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◆ From: 140.116.253.121
1F：→ IMDACO:不能喝 那馬拉松的飲水站不就設爽的@@ 06/09 15:10
2F：推 loveloser:少量多次去喝 06/09 15:12
3F：→ bboyallcome:應該是少量多次啊...等到你渴的時候是很缺水了吧 06/09 16:33
4F：→ bboyallcome:自己在運動是陸續喝了2000都不用上廁所，流汗都流光了 06/09 16:33
5F：推 hoyalon:ZUMBA有新的摟？ 06/09 22:58