作者allisa (小晴)
看板FITNESS
标题[讨论] 补充水份的问题
时间Thu Jun 9 14:56:20 2011
上次上有氧课的时候 (是新的课程 zumba)
老师说运动的时候不要一直喝水
因为运动的时候身体没办法吸收水份
会一直想喝水的都是新手 刚开始运动的那种
所以叫我们不要喝 真的很想喝就喝一小小口就好
不要超过100cc
但是我的教练阿 每做完一个器材就会叫我喝水
他说流汗了就要马上补充
所以是谁是对的呢???? 好疑惑耶
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.253.121
1F：→ IMDACO:不能喝 那马拉松的饮水站不就设爽的@@ 06/09 15:10
2F：推 loveloser:少量多次去喝 06/09 15:12
3F：→ bboyallcome:应该是少量多次啊...等到你渴的时候是很缺水了吧 06/09 16:33
4F：→ bboyallcome:自己在运动是陆续喝了2000都不用上厕所，流汗都流光了 06/09 16:33
5F：推 hoyalon:ZUMBA有新的搂？ 06/09 22:58