作者dalausu ()
看板FITNESS
標題[討論] 膽固醇過高
時間Thu Jun 9 14:18:31 2011
之前去做了健康檢查
很意外滴 膽固醇竟然過高.... 17X
我是很愛吃肉沒錯啦0.0
但是
我以前比現在胖20多公斤 膽固醇都正常阿
何況現在瘦了 而且 又有保持運動的習慣
自己還覺得自己身體應該不錯= =
想不到被醫生說過高....
我還以為用動能降低膽固醇的說
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.208.140
1F：→ badbad:話說我變瘦之後膽固醇也沒有變很多 有時候是體質我猜 因為 06/09 14:23
2F：→ daycat:那又油又甜的小東西呢?? 06/09 14:23
3F：→ badbad:我本身也不常吃海鮮類的~~ 不過麥片真的很有效我覺得啦! 06/09 14:23
4F：→ kzzoz80:跟吃的較有關 有個表有列各種食物的膽固醇 基本上內臟要避 06/09 14:25
5F：→ daycat:昨晚.一個約莫40幾50的大叔.自己抓者我聊.在問該不該喝乳清 06/09 14:25
6F：→ kzzoz80:海鮮是普林較高 愛吃肉吃得油是三酸甘油脂高 06/09 14:26
7F：→ daycat:我跟他說我手上的核桃小蛋糕.超油.他露出很不可思議的表情 06/09 14:26
8F：→ daycat:很多人是破功破在又油又甜的東西身上(攤手) 盡量避開囉... 06/09 14:27
9F：推 IkAzrael:總膽固醇還是低密度膽固醇= = 06/09 14:28
10F：→ daycat:話說大叔問了很奇妙的問題"要像你這樣要練多久?半年夠嘛?" 06/09 14:28
11F：推 kzzoz80:不過膽固醇有分高密度跟低密度 可以進一步再花點錢驗 06/09 14:29
12F：→ IkAzrael:總膽17x一點都不高= = 06/09 14:29
13F：→ kzzoz80:所以不用太緊張 如果你吃的都還有注意 有節制 06/09 14:29
14F：→ IkAzrael:如果是LDL 17x確實很高 06/09 14:30
15F：→ kzzoz80:200是分界點 已經在及格邊緣 06/09 14:30
16F：→ IkAzrael:膽固醇七成身體製造 三成外來吸收 看飲食比較好判斷 06/09 14:30
17F：→ IkAzrael:19x都看多了 17x不算什麼及格邊緣 更何況是會波動的數值 06/09 14:32
18F：推 rex105:我覺得是體質問題 之前常常吃雞排跟珍奶 膽固醇測低於150 06/09 14:35
19F：推 stoorz:我之前量超過兩百！=_=" 大概半年沒量了 不知道現在是怎樣 06/09 14:35
20F：→ rex105:反倒是我女朋友為了減肥跟怕長痘痘 不吃油炸 膽固醇17X 06/09 14:35
21F：推 IkAzrael:運動可以增加HDL 大於60可以抵銷一個心血管疾病危險因子 06/09 14:35
22F：推 IkAzrael:膽固醇當然會跟體質有關 畢竟七成都是體內製造 06/09 14:39
23F：推 pw080325043:我超胖 但是膽固醇正常 06/09 14:40
24F：推 halulu:17x? 我LDL就16x 總膽固醇比你高很多... 06/09 14:50
25F：→ halulu:經過飲食運動+一些其他協助半年降了 10... orz 06/09 14:52
26F：推 aerypurple:我覺得是體質問題，我的膽固醇也一直都很高降不下來 06/09 15:10
27F：→ dalausu:LDL是啥? 話說我還沒看到報告 要回去才有版法看 06/09 15:16
28F：→ daycat:稱低密度脂蛋白.壞膽固醇之類的.最近還看到極低密度脂蛋白 06/09 15:18
29F：→ dalausu:話說醫生還說紅血球過高ORZ 06/09 15:19
30F：推 joyce238:我剛剛找了相關文章並且轉錄在看板裡頭，我覺得大家可以 06/09 17:43
31F：→ joyce238:去看看，很多人覺得我只要有運動就可以了，其實飲食上也 06/09 17:43
32F：→ joyce238:有很多陷阱，像是我轉錄的文章中它提到的加工類製品跟反 06/09 17:44
33F：→ joyce238:式脂肪還有很多東西都是大家不知覺吃進去的，大家大多知 06/09 17:45
34F：→ joyce238:道海鮮類有很多膽固醇，但是我周邊就有個例子不是因為愛 06/09 17:46
35F：→ joyce238:吃海鮮或是愛吃肉而高膽固醇，他是因為愛喝咖啡加奶球， 06/09 17:46
36F：→ joyce238:整個就是符合文章裡頭寫的那些東西，所以當醫生知道他愛 06/09 17:47
37F：→ joyce238:喝咖啡加奶球，就說，這也是膽固醇增加的原因，因為他一 06/09 17:48
38F：→ joyce238:天喝到三杯，每一杯都配上一顆奶球。 06/09 17:49
39F：→ dalausu:難道跟我喝太多速燃有關= = 06/09 22:45
40F：推 eatandsleep:我運動半年 膽固醇降了不少 從287 到 169 @@" 06/10 00:35
41F：推 halulu:我也覺得怎麼這麼頑固阿我的膽固醇～ 06/10 00:37
42F：推 smallwalf:總膽固醇17X很常見，不過若是低密度膽固醇17X就要注意了 06/10 01:17
43F：推 Bocais:我運動一年多..膽固醇不降反升!!今年驗出來是258 @.@ 06/10 04:30
44F：→ Bocais:就算我有一陣子飲食清淡..驗出來也是超過200!!!!! 真是命!! 06/10 04:31
45F：推 aerypurple:推樓上，我之前飲食清淡一樣降不下來 06/10 07:55
46F：→ joyce238:選擇的食物類型呢?有沒有吃加工類食品?因為我在下面有轉 06/10 10:03
47F：→ joyce238:po了一篇文章，裡頭有寫吃了什麼容易膽固醇過高，很多是 06/10 10:03
48F：→ joyce238:大家從沒去注意到的東西 06/10 10:04
49F：→ halulu:以糙米青菜低膽固醇蛋白質食物為主 搭上運動以及藥物控制 06/10 10:46
50F：→ halulu:每餐還吃六分飽 醫生說"很努力 加油" 唉~ 06/10 10:47
51F：→ halulu:應該是說 低膽固醇飲食原則把握了+運動+藥物輔助 06/10 10:48
52F：→ halulu:仍然需要長期抗戰~ 06/10 10:48
53F：推 IkAzrael:麻煩 找 營養師 諮詢 06/11 13:50