作者dalausu ()
看板FITNESS
标题[讨论] 胆固醇过高
时间Thu Jun 9 14:18:31 2011
之前去做了健康检查
很意外滴 胆固醇竟然过高.... 17X
我是很爱吃肉没错啦0.0
但是
我以前比现在胖20多公斤 胆固醇都正常阿
何况现在瘦了 而且 又有保持运动的习惯
自己还觉得自己身体应该不错= =
想不到被医生说过高....
我还以为用动能降低胆固醇的说
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.208.140
1F：→ badbad:话说我变瘦之後胆固醇也没有变很多 有时候是体质我猜 因为 06/09 14:23
2F：→ daycat:那又油又甜的小东西呢?? 06/09 14:23
3F：→ badbad:我本身也不常吃海鲜类的~~ 不过麦片真的很有效我觉得啦! 06/09 14:23
4F：→ kzzoz80:跟吃的较有关 有个表有列各种食物的胆固醇 基本上内脏要避 06/09 14:25
5F：→ daycat:昨晚.一个约莫40几50的大叔.自己抓者我聊.在问该不该喝乳清 06/09 14:25
6F：→ kzzoz80:海鲜是普林较高 爱吃肉吃得油是三酸甘油脂高 06/09 14:26
7F：→ daycat:我跟他说我手上的核桃小蛋糕.超油.他露出很不可思议的表情 06/09 14:26
8F：→ daycat:很多人是破功破在又油又甜的东西身上(摊手) 尽量避开罗... 06/09 14:27
9F：推 IkAzrael:总胆固醇还是低密度胆固醇= = 06/09 14:28
10F：→ daycat:话说大叔问了很奇妙的问题"要像你这样要练多久?半年够嘛?" 06/09 14:28
11F：推 kzzoz80:不过胆固醇有分高密度跟低密度 可以进一步再花点钱验 06/09 14:29
12F：→ IkAzrael:总胆17x一点都不高= = 06/09 14:29
13F：→ kzzoz80:所以不用太紧张 如果你吃的都还有注意 有节制 06/09 14:29
14F：→ IkAzrael:如果是LDL 17x确实很高 06/09 14:30
15F：→ kzzoz80:200是分界点 已经在及格边缘 06/09 14:30
16F：→ IkAzrael:胆固醇七成身体制造 三成外来吸收 看饮食比较好判断 06/09 14:30
17F：→ IkAzrael:19x都看多了 17x不算什麽及格边缘 更何况是会波动的数值 06/09 14:32
18F：推 rex105:我觉得是体质问题 之前常常吃鸡排跟珍奶 胆固醇测低於150 06/09 14:35
19F：推 stoorz:我之前量超过两百！=_=" 大概半年没量了 不知道现在是怎样 06/09 14:35
20F：→ rex105:反倒是我女朋友为了减肥跟怕长痘痘 不吃油炸 胆固醇17X 06/09 14:35
21F：推 IkAzrael:运动可以增加HDL 大於60可以抵销一个心血管疾病危险因子 06/09 14:35
22F：推 IkAzrael:胆固醇当然会跟体质有关 毕竟七成都是体内制造 06/09 14:39
23F：推 pw080325043:我超胖 但是胆固醇正常 06/09 14:40
24F：推 halulu:17x? 我LDL就16x 总胆固醇比你高很多... 06/09 14:50
25F：→ halulu:经过饮食运动+一些其他协助半年降了 10... orz 06/09 14:52
26F：推 aerypurple:我觉得是体质问题，我的胆固醇也一直都很高降不下来 06/09 15:10
27F：→ dalausu:LDL是啥? 话说我还没看到报告 要回去才有版法看 06/09 15:16
28F：→ daycat:称低密度脂蛋白.坏胆固醇之类的.最近还看到极低密度脂蛋白 06/09 15:18
29F：→ dalausu:话说医生还说红血球过高ORZ 06/09 15:19
30F：推 joyce238:我刚刚找了相关文章并且转录在看板里头，我觉得大家可以 06/09 17:43
31F：→ joyce238:去看看，很多人觉得我只要有运动就可以了，其实饮食上也 06/09 17:43
32F：→ joyce238:有很多陷阱，像是我转录的文章中它提到的加工类制品跟反 06/09 17:44
33F：→ joyce238:式脂肪还有很多东西都是大家不知觉吃进去的，大家大多知 06/09 17:45
34F：→ joyce238:道海鲜类有很多胆固醇，但是我周边就有个例子不是因为爱 06/09 17:46
35F：→ joyce238:吃海鲜或是爱吃肉而高胆固醇，他是因为爱喝咖啡加奶球， 06/09 17:46
36F：→ joyce238:整个就是符合文章里头写的那些东西，所以当医生知道他爱 06/09 17:47
37F：→ joyce238:喝咖啡加奶球，就说，这也是胆固醇增加的原因，因为他一 06/09 17:48
38F：→ joyce238:天喝到三杯，每一杯都配上一颗奶球。 06/09 17:49
39F：→ dalausu:难道跟我喝太多速燃有关= = 06/09 22:45
40F：推 eatandsleep:我运动半年 胆固醇降了不少 从287 到 169 @@" 06/10 00:35
41F：推 halulu:我也觉得怎麽这麽顽固阿我的胆固醇～ 06/10 00:37
42F：推 smallwalf:总胆固醇17X很常见，不过若是低密度胆固醇17X就要注意了 06/10 01:17
43F：推 Bocais:我运动一年多..胆固醇不降反升!!今年验出来是258 @.@ 06/10 04:30
44F：→ Bocais:就算我有一阵子饮食清淡..验出来也是超过200!!!!! 真是命!! 06/10 04:31
45F：推 aerypurple:推楼上，我之前饮食清淡一样降不下来 06/10 07:55
46F：→ joyce238:选择的食物类型呢?有没有吃加工类食品?因为我在下面有转 06/10 10:03
47F：→ joyce238:po了一篇文章，里头有写吃了什麽容易胆固醇过高，很多是 06/10 10:03
48F：→ joyce238:大家从没去注意到的东西 06/10 10:04
49F：→ halulu:以糙米青菜低胆固醇蛋白质食物为主 搭上运动以及药物控制 06/10 10:46
50F：→ halulu:每餐还吃六分饱 医生说"很努力 加油" 唉~ 06/10 10:47
51F：→ halulu:应该是说 低胆固醇饮食原则把握了+运动+药物辅助 06/10 10:48
52F：→ halulu:仍然需要长期抗战~ 06/10 10:48
53F：推 IkAzrael:麻烦 找 营养师 谘询 06/11 13:50