作者yuaecf (走唄)
看板FITNESS
標題[討論] 天氣變化前體力變差？
時間Wed Jun 8 12:06:20 2011
已經持續約二個月的拳擊有氧及韻律有氧
偶爾會偷懶 但仍維持一星期五次左右
昨天或是之前就有遇到一個問題就是
每天都做得很順，順利照影片做完四、五十分鐘
卻會忽然有一天 拿啞鈴沒辦法做到跟影片一樣的速率
流汗跟牛一樣 甚至流冷汗 會喘 力不從心 繼續做覺得快死掉
而那天晚上就會開始下雨或是溫度變很大…
這種感覺實在很不舒服，有人也遇到同樣的情形嗎？
請問這種情形該怎麼辦呢 ？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.12.206.81
1F：推 halulu:我最近覺得體力流失超快 06/08 12:22
2F：推 peterwu4:天氣變熱，新陳代謝變高。量量你運動前、運動後的體重差 06/08 12:38
3F：→ peterwu4:同樣的運動量代表更多的體能消耗 小心脫水、中暑的預防 06/08 12:39
4F：推 ailowna:天氣變熱真的會覺得比較容易累！ 06/08 12:45
5F：→ salem7777:要組間休息一下 補充運動飲料 06/08 14:18
6F：推 DLCSEA:溫度 相對濕度會影響體力(因為流汗) 所以天氣會影響運動表 06/08 16:09
7F：→ DLCSEA:現是正常的 有時不要強求 覺得力不從心 就到此為止 06/08 16:10
8F：→ DLCSEA:等適應天氣候自然會再提升 另外也要補充電解質與水分 06/08 16:10
9F：→ DLCSEA:等到冬天來臨 你又會發覺 奇怪怎麼比平常耐力更好XD 06/08 16:11