作者bb8181 ()
看板FITNESS
標題[討論] 讓整隻腳變粗!
時間Mon Jun 6 22:04:07 2011
我181/75
整隻腳很細 很橡"膠阿咖"
有什麼訓練方法可以讓腳變有力變粗嗎?
謝謝!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.221.85
1F：→ stmilk:真是清流 06/06 22:06
2F：推 daniel0204:肌肉沙灘版有很多吧 06/06 22:22
3F：推 daycat:清流!!! 練腿是男人味的極致!!! 06/06 22:50
4F：推 castille:練腿上健身房練可能比較好,徒手或在家好像很難練 06/06 23:28
5F：→ ddooe:蹲就對了 06/06 23:38
6F：推 akiyamatt:路跑啊,我因為從小跑步跑到大,所以雖然才178/60,腿卻 06/07 00:10
7F：→ akiyamatt:超壯.... 06/07 00:11
8F：→ stillife:拼命吃高熱量就會肥了 06/07 00:33
9F：→ brominelove:深蹲 leg press等等 配上良好的飲食習慣 腿就會長肉了 06/07 10:34
10F：→ daycat:我大腿圍度都不長.小腿還縮掉QQ 苦命哪QQ 06/07 10:39
11F：推 orzA3A:重訓吧 路跑有的人越跑越纖細.... 06/07 21:39
12F：推 Virgil:要是覺得重訓太無聊 來騎山路爬坡吧 保證又粗又壯又有力 06/11 00:42