作者bb8181 ()
看板FITNESS
标题[讨论] 让整只脚变粗!
时间Mon Jun 6 22:04:07 2011
我181/75
整只脚很细 很橡"胶阿咖"
有什麽训练方法可以让脚变有力变粗吗?
谢谢!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.221.85
1F：→ stmilk:真是清流 06/06 22:06
2F：推 daniel0204:肌肉沙滩版有很多吧 06/06 22:22
3F：推 daycat:清流!!! 练腿是男人味的极致!!! 06/06 22:50
4F：推 castille:练腿上健身房练可能比较好,徒手或在家好像很难练 06/06 23:28
5F：→ ddooe:蹲就对了 06/06 23:38
6F：推 akiyamatt:路跑啊,我因为从小跑步跑到大,所以虽然才178/60,腿却 06/07 00:10
7F：→ akiyamatt:超壮.... 06/07 00:11
8F：→ stillife:拼命吃高热量就会肥了 06/07 00:33
9F：→ brominelove:深蹲 leg press等等 配上良好的饮食习惯 腿就会长肉了 06/07 10:34
10F：→ daycat:我大腿围度都不长.小腿还缩掉QQ 苦命哪QQ 06/07 10:39
11F：推 orzA3A:重训吧 路跑有的人越跑越纤细.... 06/07 21:39
12F：推 Virgil:要是觉得重训太无聊 来骑山路爬坡吧 保证又粗又壮又有力 06/11 00:42